Схуднути, вилікувати кишечник і боротися із хворобами за допомогою дієти AIP - жінка; s Світ

Поділитися цим:

На сьогоднішній день ви, мабуть, усвідомлюєте, що ваш кишечник відіграє важливу роль у здоров’ї всього вашого тіла. Якщо ви намагаєтеся схуднути, це особливо важливо, оскільки кишечник бере участь у багатьох процесах - від травлення до метаболічної функції. Сьогодні такі умови, як негерметичність кишечника, є нестримною проблемою, що спричиняє стільки проблем зі здоров’ям, але деякі експерти вважають, що ми можемо усунути частину цієї шкоди, прийнявши дієту, збагачену кишечником, багату поживними речовинами - увійти до Аутоімунного протоколу.

Що таке дієта AIP?

Дієта AIP, або дієта з аутоімунним протоколом, спочатку була розроблена, щоб допомогти тим, хто бореться з аутоімунними розладами, такими як псоріаз, запальні захворювання кишечника, діабет 1 типу тощо. Аутоімунні стани виникають тоді, коли імунна система організму починає атакувати нормальні, здорові клітини, а не просто захищати нас від шкідливих зловмисників. Хоча точна причина аутоімунних станів невідома, багато експертів вважають, що вони можуть бути викликані негерметичною кишкою.

«Негерметична кишка» означає пошкодження слизової оболонки кишечника. Оболонка нашого кишечника складається з бактерій, які захищають нас від хвороб та інфекцій. Однак, коли ця підкладка пошкоджується, шкідливим бактеріям легше просочуватися через кишечник у кров, що спричиняє безліч симптомів (один із них - збільшення ваги) та стан здоров’я. Більше того, негерметична кишка також може спричинити збільшення ваги, оскільки певні бактерії можуть спровокувати запалення, резистентність до інсуліну та накопичення жиру в організмі. Ознаками негерметичності кишечника можуть бути хронічна діарея або запор, туман мозку, втома, надмірна тяга до цукру тощо.

Отже, дієта AIP - це дієта, розроблена для боротьби з негерметичним кишечником. Кажуть, що його джерелом є Лорен Корден, доктор філософії, вчений, який виявив, що певні продукти викликають запалення у людей з аутоімунними захворюваннями. Інші експерти в галузі охорони здоров’я, такі як Робб Вольф, автор книги The Paleo Solution (19,97 доларів США, Амазонка), тоді розробляли плани харчування на основі відкриттів Кордена, що призвело до створення дієти AIP. За словами його творців, вживання рекомендованих продуктів за цим планом та усунення тих, що викликають запалення, може допомогти відновити оболонку кишечника та усунути запалення для покращення здоров’я, втрати ваги та профілактики/лікування захворювань.