MLB глечик Метт Бойд і планування харчування - Девід Перлмуттер М

Нещодавно зі мною зв’язався Метт Бойд, стартовий глечик з «Детройтських тигрів» вищої ліги з бейсболу (MLB). Метт читав Brain Maker, і він використовує там керівні принципи для покращення своїх спортивних результатів.

глечик

Метт поставив мені дуже цікаве запитання щодо оптимального планування харчування для його способу життя. Це викликає особливе занепокоєння, враховуючи те, що у сезон Метт буде проводити багато ігор пізно ввечері, ускладнюючи складання традиційного плану їжі. Я думав, що ви всі зможете скористатися моєю відповіддю, тому дивіться його повне запитання та мою відповідь нижче.

Протягом останнього сезону я читав книги доктора Перлмуттера, намагаючись допомогти моєму здоров’ю в цілому, а також покращити мої результати на полі. Використовуючи стратегії Brain Maker, я в міжсезоння змінив дієту, готуючись до підготовки до майбутнього сезону.

Результати, щодня відчуваючи свіжість і здоровість, а також новий фокус і здатність вчитися та відчувати пильність. Основною концепцією, яку я висунув, був переривчастий піст між 19:30 та опівдні. Я з’їв би свій перший прийом їжі після 9-ї ранкової зарядки.