Модні міфи про харчування Перестаньте ускладнювати свою втрату ваги All4Women
Востаннє змінено 17 червня 2020 року о 12:11 вечора
Останнє оновлення 17 червня 2020 року о 12:11 вечора
Міф: Схуднення складне
Є багато людей, які хотіли б, щоб ви повірили, що схуднення складне, і що вам потрібно знати величезну кількість наукової та біологічної інформації, щоб харчуватися здорово. Ці люди продають книги та дієтичні програми, що містять цю інформацію, і на цих ідеях побудована гігантська індустрія.
Реальність така - адже типове Західна дієта така бідна - пересічній людині потрібно лише знати три прості речі для того, щоб почати кардинально змінювати стан здоров’я та вагу.
Ось вони:
- Фрукти і овочі має становити щонайменше 75% вашого раціону.
- Ти повинен уникати оброблених харчових продуктів, смажена їжа та нездорова їжа.
- Ти повинен обмежте кількість рафінованих вуглеводів і цукру що ви споживаєте якомога далі.
Зробіть ці три речі, і ви почнете худнути без необхідності спочатку вивчати науковий ступінь.
Подивіться попередні модні міфи про харчування нижче:
- Модні міфи про харчування: Цукор токсичний
- Модні міфи про харчування: Цукор - це наркотик, гірший за кокаїн
- Модні міфи про харчування: Цукор є причиною надмірної ваги
- Модні міфи про харчування: Вам ПОТРІБНО багато білка - Частина 1
- Модні міфи про харчування: ТРЕБА багато білка - Частина 2
- Модні міфи про харчування: ТРЕБА багато білка - Частина 3
- Модні міфи про харчування: Тільки ВОДА зволожує
- Модні міфи про харчування: як насправді виглядає збалансоване харчування
- Модні міфи про харчування: НАЙГОЛОВНІша їжа дня
- Міфи про модне харчування: Успішна втрата ваги = хороша дієта
- Модні міфи про харчування: усі калорії створюються рівними
- Модні міфи про харчування: втрата ваги - це приблизно кількість калорій проти виходу калорій проти
- Модні міфи про харчування: "Нежирне" означає, що воно здорове
- Модні міфи про харчування: Швидкий обмін речовин?
- Модні міфи про харчування: ТРЕБА робити фізичні вправи, щоб схуднути
- Модні міфи про харчування: міф "їжте кожні 3 години"
- Модні міфи про харчування: одна погана їжа все руйнує
- Модні міфи про харчування: перетворення жиру в м’язи
- Модні міфи про харчування: Поспішайте! Мої м’язи повинні їсти
- Модні міфи про харчування: брудний маленький секрет знежиреного
- Модні міфи про харчування: корисна чи погана ця їжа?
- Модні міфи про харчування: Фруктовий сік проти свіжих фруктів
- Модні міфи про харчування: отримайте шість упаковок за дванадцять тижнів
- Модні міфи про харчування: таблетки, зілля та шейки
- Модні міфи про харчування: фізичні вправи означають більше їсти?