Мої 3 найпопулярніші секрети, як позбутися провини від обіду

МОЇ ТОПІ ТАЄМНИЦІ ДО УСПІХУ ДЛЯ БЕЗСТРЕСНОГО ТИЖНІВНОГО їжі (НАВІТЬ, КОЛИ У ВАС ВИБОРНА ЇДА!)

найпопулярніші

Ця публікація написана у партнерстві з Кателлі. Як завжди, всі думки - мої власні!

Зобразіть це: Ви щойно повернулись додому з довгого робочого дня, знаючи, що ви одиноко виховуєте трьох своїх маленьких дітей на ніч, і ви не плануєте вечерю. Діти голодні (читайте: “голодний”), ви виснажені, і думка про приготування їжі викликає бажання пролізти в нору і сховатися. Я дуже добре знаю це почуття, тому що ... це моє життя. І я ненавиджу це визнати (бо я педіатр-дієтолог, який знає краще), але іноді я відчуваю колосальну провину і навіть відчуття невдачі, знаючи, що мій один або кілька моїх дітей, напевно, відмовляться їсти те, що я вдається кинути разом в останню хвилину.

Бути батьком важко, а годувати дітей - одна з найскладніших частин.

Я знаю, що я тут не одна, бо згідно з недавнім опитуванням Кателлі, чверть канадських батьків відчуває провину за те, що вони не знають, як і що приготувати як здорову їжу для своїх дітей. І майже ПОЛОВИНА батьків каже, що їхні діти відмовляються їсти їжу, яку їм подавали принаймні раз на тиждень. Будьте впевнені, колеги батьки ... цей фахівець з годування відчуває ваш біль. Ти не один!

Але я вирішив перестати почуватись винним за те, що не є «ідеальним батьком», а кожен прийом їжі спланований і організований, готовий кинути в духовку, коли приїду додому, або тушкувати в повільній плиті. Я справжня мама, така як ти. І справжній почувається добре!

Чорт візьми, я погладжую себе по спині за невеликі перемоги, такі як включення овочів на стіл або вибір цільнозернових макаронних виробів замість білих. Як дієтолог, я люблю нову пасту Кателлі "Древні зерна", тому що * нарешті * є паста, яка насправді виготовлена ​​із цілих, древніх зерен, завантажена повною клітковиною та харчуванням (і яку мої діти насправді їдять і люблять!). Я точно вважаю це перемогою!

Окрім святкування невеликих перемог за обідом, у мене є кілька секретів успіху, які не тільки зберігають мій розум, але й дають мені спокій, знаючи, що мої діти отримують те, що їм потрібно з поживою:

1. Зніміть тиск (ви і ваші діти):

Повірте мені на це: чим більше тиснеш на своїх дітей їсти (ПРОСТО ЇСТЬ !), тим більше вони будуть чинити опір і вибагливіші вони отримають. Введіть: розпад їжі та більше (і більше) почуття провини. Це не те, що вам потрібно.