Моя дружина; Найновіша дієта - це моя наступна поїздка на американських гірках The Winning Skinny

Жити з хронічною дієтою означає стикатися з почуттям безпорадності щодо їх саботування та шкідливої поведінки. Подружжя повинно зіткнутися зі своїм страхом перед наслідками, які можуть виникнути, якщо їх друга половинка не зможе досягти і підтримувати здорову вагу. "Чи буду я вдовою у 55 років?" "Чи стане він інсультом і не зможе працювати?" "Чи зможемо ми насолоджуватися рештою нашого життя разом, як ми планували, одружившись?"

Навіть зворотна сторона шорстка. Один чоловік прокоментував: «Я нервуюсь, коли моя дружина худне, бо я не знаю, чи не буде це залишатися. Я почуваюся безпорадним. Це поїздка на американських гірках - я схвильований, коли вона починає новий план (їжа або фізичні вправи); Я сподіваюся, що вона нарешті знайшла, що їй підійде, і тоді я розчарований, коли це не спрацьовує ".

Легко розчаруватися, коли бачимо, як наші партнери роблять неправильний вибір їжі. Один з подружжя сказав: "Я повинен постійно нагадувати собі, що вона працює як можна більше". Він довідався, що справа не в дієті як такої ... почасти в тому, про що дізналася його дружина в дорослішанні. "Її мати готувала багато їжі, і в ті часи це було не здорово, але втішало". Сьогодні Скотт знає, що це пов’язано з рівнем стресу. «Ми живемо в стресовому світі - ми дбаємо про будинок, свою роботу, двох дітей у коледжі. Завжди доводиться стискати все, включаючи тренажерний зал для боротьби зі стресом ».

Багато партнерів хронічної дієти насправді не розуміють. Вони хочуть допомогти, і вони можуть зробити стільки всього - і тоді це дасть зворотний ефект. Занадто велика "допомога" здається настирливим. Занадто мала допомога відчуває вас непідтримуючою.

Ось декілька речей, якими ви можете поділитися зі своїм партнером:

Корисно:

1) Партнери можуть моделювати хороші харчові звички. Скотт сказав: “Я ніколи раніше не їв салат. Зараз ми весь час його їмо з куркою або рибою ». Замість того, щоб отримати гамбургер і картоплю фрі, він замовляє поживні страви в ресторані, і його дружина Карол, швидше за все, робить те саме. «Якщо картопля фрі не на моїй тарілці, їй неприємно, що її теж немає, і вона їх не шукає. Ми більше не купуємо півлітра морозива - ми купуємо 100 калорій. Коли упаковка порожня, десерт закінчується ».

2) Плануйте заздалегідь, щоб переконатися, що будинок завжди забезпечений здоровим вибором. Ви можете подати смачний кавун замість пирога в літньому барі-б-кес.

3) Розділене харчування. Керол сказала: «Мені подобається, коли Скотт пропонує розділити їжу. Я настільки запрограмований, щоб замовити власну тарілку, що часто забуваю, що приємно чимсь поділитися і піти з-за столу, відчуваючи себе задоволеним та незабитим "

4) Займіться навмисними та випадковими вправами разом. Скотт і Керол більшість днів ходять разом у тренажерний зал, крім того, що більше гуляють, піднімаються сходами в готелі та мають правило не використовувати рухомий ескалатор в аеропорту. Спільні вправи допомагають людям, які не дотримуються дієти, зрозуміти, що той, хто діє, наполегливо працює. Хоча Скотт іноді ображається на всі гроші, які вони витрачають на останню програму, суть полягає в тому, що він вважає, що оплата за тренажерний зал і тренер допомагають підтримувати мотивацію Керол. Він тримає кінцеву мету вперед і в центрі - він любить Керол і хоче, щоб вона прожила довге і здорове життя - разом з ним.