Моя маленька дієта перетворилася на повноцінний розлад харчування «Я хотів побачити, як далеко я можу підштовхнути своє
Роками їжа була моїм другом. Як конкурентоспроможний плавець протягом 13 років, у тому числі на колегіальному рівні, я їв все, що завгодно. Вранці підсмажений білий хліб з маслом. Вісімнадцять дюймових сандвічів. Банки з содою, насиченою цукром. Арахісове масло Twix батончики для десертів та закусок між їжею. Враховуючи те, що я тренувався 4-6 годин на день, я не турбувався про калорії, трансжири чи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Не було такого поняття, як «хороша» їжа чи «погана» їжа, просто любов до їжі. Провина не враховувала це рівняння.
Після того, як я перестав змагатися, мої харчові звички протягом певного періоду залишались незмінними. Я продовжував їсти все, що завгодно, коли завгодно, і робив гарну довгу перерву від усього, що навіть віддалено нагадувало вправи. Не дивно, що я набирав вагу спочатку повільно, але потім із зростаючою швидкістю. Не можу сказати, що я мав на увазі перетворення тіла, принаймні спочатку. Насправді, після того, як я так довго почувався скупим, я насолоджувався новими знахідками.
Але протягом двох років я набрав 20 кілограмів, не міг поміститися до жодного одягу (навіть більших розмірів, які я щойно купив), і єдиною шістью упаковками, які я мав, була гірська роса, яку я пив щодня . Плачучи з приводу набору ваги, я зізнався мамі та сестрі, що хочу трохи схуднути. Всього 10 фунтів або близько того, я сказав.
"Я приєднаюся до вас", - сказала моя мама. “Я теж хочу схуднути на кілька кілограмів. Давайте подивимось, хто може схуднути на 10 фунтів першим ".
І з цим мій прихований конкурентний драйв - той, який був у стані спокою з моменту, коли я кинув змагальне плавання, - знову вдарив у високу передачу. Хоча моя мама просто хотіла "приятеля з дієти" та товариша по команді, я хотів виграти. Я відразу почав вести журнал їжі, реєструючи кожен з’їдений з’їдений, споживані калорії та реєструвати години вправ. Я запастися журналами про здорове харчування та фітнес. Я виключив зі свого раціону висококалорійну їжу та все, що може вважатись нездоровим, включаючи масло, сир та алкоголь.
Не дивно, що 10 кілограмів досить швидко відпали за цього режиму, і невдовзі 10 фунтів перетворилися на 20, а потім 30, і я був у муці повноцінного розладу харчування. Деякі продукти харчування були позначені як "погані" та суворо заборонені. Я уникав соціальних ситуацій, якщо вони стосувались нездорової їжі, і переставав проводити час з друзями, якщо це означало чіпси та гуакамоле з пивом. Вправи тривали від 30-40 хвилин кілька разів на тиждень до однієї години на день, а потім дві години щодня. Я планував здорове харчування на тиждень заздалегідь, і хвилювався, коли спокуси виникали несподівано. Я одержимий їжею, калоріями та фізичними вправами.