Мотивація схуднути Три речі, які ви можете зробити сьогодні
Ви намагаєтесь знайти мотивацію для схуднення? Вам важко просто "Почати?"
Те, що мотивує одну людину, може не те, що мотивує когось іншого.
І те, як ви думаєте про мотивацію, є ключовим для того, чи зможете ви мотивувати себе ... чи ні.
Люди очікують, що мотивація схуднути просто спуститься і вдарить їх по голові.
. І вони раптом почуватимуться мотивованими.
Я можу сказати вам, що це може трапитися, але це рідко.
Багато людей чекають початку занять фізичними вправами чи фітнесом, коли вони "відчувають" мотивацію до схуднення.
Я можу запевнити вас, що ви можете чекати досить довго.
Це найцікавіше в мотивації - вона приходить і зникає. Це все одно, що кататися на хвилі на пляжі. Можливо, ви зможете триматися на хвилі досить довго - або ви можете зловити одну, і вона досить швидко вимре.
Якщо ви не вмієте ловити наступну хвилю .... Ви будете сидіти там деякий час, поки не прийде ваша наступна хвиля.
Або ... . Ви могли б дізнатися, що потрібно, щоб їхати на цій хвилі якомога довше.
Це те, що ми знаємо про мотивацію схуднення:
- Щось може прийти і надихнути нас. Можливо, хтось із знайомих скинув тонну ваги, і це надихає нас робити те саме.
- Можливо, у нас страх за здоров'я, і це мотивує нас робити зміни.
- У нас може бути така подія, як весілля чи відпустка, яка спонукає нас досягти мети, щоб виглядати і відчувати себе краще.
- Можливо, наші діти надихають нас вести здоровіший спосіб життя, і ми хочемо дати їм хороший приклад.
- Деякі з нас можуть просто хворіти і втомитися ВІДЧУВАТИ себе втомленими.
- Деякі відчувають мотивацію, коли шкала реагує.
Але ці фактори є зовнішніми, і ми часто чекаємо, коли щось з’явиться, щоб спонукати нас піти в спортзал або прийняти нові харчові звички.
Ми можемо бути мотивованими на тиждень-два ... . Але тоді настає самовдоволення, і ЛЕГКО відмовитись від того, щоб не дотримуватися плану свого меню або не виконувати тренування.
Тоді ....
Це траплялося з усіма нами з чимось у нашому житті…. Будь то мета втрати ваги, мета кар’єри, мета школи тощо. Ми виклали все. А потім …… це зникає, і ми опиняємося вдруге вгадуючи нашу здатність прослідкувати.
Але на деяких людей це, схоже, не позначається. Чому так здається, що деякі люди просто ставлять собі мету і дотримуються її?.
Чому вони так мотивовані? А чому ти не є?
Я хотів би сказати, що "фея мотивації" збирається прийти до вас у гості і благословити вас нескінченною кількістю мотивації для схуднення.
Але ... такого не існує.
І навіть найбільш мотивовані люди борються з тим, що роблять те, що вони знають, що їм потрібно робити.
Три інструменти
для мотивації до схуднення
№1. БУДЬТЕ НА ОХОРОНІ ....
Кожного разу, коли я чую цей голосочок, який говорить:
"Е-е-е ... ти можеш просто зробити це завтра ... ще один день".
Я замовчую цей голос і роблю це ЗАРАЗ.
Кожного разу, коли я запитую себе:
"Мені хочеться сьогодні тренуватися?"
Я знаю, що задаю собі НЕПРАВИЛЬНЕ ПИТАННЯ. Це відкриває двері для розмови з самим собою, що може піти дуже неправильно і відвести мене від моєї мети ! Не задавайте собі запитань, на які ви знаєте, що не відповідете правильно.
Якщо я почну говорити:
"Лише один раз .... Я відмовлюся від свого плану харчування ....... Лише цього разу".
Я роблю навпаки ... .і кажу: "дотримуйся цього" і доведи себе неправим.
Це один крок до створення ВЛАСНОГО ДЖЕРЕЛА МОТИВАЦІЇ, щоб СУДИТИ ВАГУ.
Чудово, коли навколо вас є речі, події та люди, які мотивують вас, але це не завжди буде так. Ви ПОВИННІ знайти спосіб мотивувати себе.
І ніхто ...... НІКОЛИ НІКОЛИ не почувається ГІРШЕ після того, як вчинив правильно.
НІКОГО ніколи не відчуває гіршого ставлення до себе ПІСЛЯ тренування.
НІХТО ніколи не відчуває докорів сумління після дня дотримання плану харчування.