Начинки з картоплі для куртки для схуднення у всьому світі Найкращий довідник Світові рецепти для схуднення; Більше
Застряг у колії? Живучи на картоплі піджака, але не уявляєте, чим їх поповнити? Чи збираєтесь ви вибухнути, якщо з’їдете чергову картоплю піджака з квасолею? Якщо так ... перегляньте моє остаточне керівництво з картопляних начинок куртки для схуднення. Повні до кінця ідеї Syn free або Low Syn, щоб залишити вас задоволеними.
Картопля-куртка є основним продуктом більшості тижнів послідовників для схуднення. Вони чудово підходять для швидкого і легкого обіду або подачі вечері. Я їм 2 або 3 на тиждень, але мені звичайно набридають звичайні стандартні начинки. Минулого тижня я кинув собі виклик спробувати нову начинку з кожною з'їденою картоплею куртки. Нам усім потрібно зараз щось змінити, а потім інакше сповзає спокуса, і наступне, що ви знаєте, що ви їдете до Сенсбері о 23:00 у вівторок ввечері за шоколадною плиткою. (Звичайно, я ніколи цього не робив, за що ви мене приймаєте?)
Спочатку поговоримо про випікання ідеальної картоплі куртки . як отримати ідеальну хрустку зовні і пухнасту в середині картоплю. Це вимагає трохи практики, але після того, як ви його вдосконалили, ви отримаєте свою остаточну їжу.
Я регулярно вживаю заморожену картоплю куртки, яка може варіюватися від 1 до 2 син. Кілька хвилин у мікрохвильовці, і все готово. Але вони не такі смачні, як варити картоплю з нуля.
1. ВИБЕРІТЬ СВОЙ КАРТОПЛО
Більшість супермаркетів продають пакети з картоплею для випікання, але якщо ваш не шукає дуже велику картоплю. Вибирайте Маріс Пайперс, Кінга Едвардса або Півня. Намагайтеся уникати картоплі з занадто великою кількістю паростків або очей.
2. ПІДГОТОВИТЕ КАРТОПЛО
Видаліть будь-які очі або паростки, промийте картоплю і кілька разів глибоко наколіть виделкою.
3. ПОПЕРЕДНЕ Зварити картоплю
Поки ваша піч попередньо нагрівається до 190 ° С/Газова позначка 5, помістіть картоплю в мікрохвильову піч і варіть 7 - 10 хвилин залежно від розміру картоплі. Переверніть картоплю наполовину протягом варіння.
4. СПРІТИ СВОЙ КАРТОПЛО
Обприскайте картоплю Frylight або іншим низькокалорійним кулінарним маслом. Втираємо це в картоплю, а потім приправляємо морською сіллю.