Національний місяць харчування Скільки калорій повинна вживати ваша дитина The United Food; Комерційний
28 березня 2018 р. Оновлено: 8 вересня 2020 р
Віднесено до категорії
Позначено
Березень - це Національний місяць харчування, час зосередитися на здоровому харчуванні та правильному харчуванні. Ми ділилися корисними порадами від програми MyPlate Міністерства сільського господарства США. Щоб отримати докладнішу інформацію про програму MyPlate та знайти більше корисних рецептів, цікавих заходів та матеріалів для планування їжі, відвідайте веб-сайт www.choosemyplate.gov.
Маленькі діти
Згідно з Посібником USDA MyPlate, здоровою кількістю калорій, необхідних дошкільнику, є:
| 2 роки | Хлопчики та дівчатка | Будь-який рівень | 1000 калорій |
| 3 роки | Хлопчики | Менше 30 хвилин | 1200 калорій |
| 30-60 хвилин, більше 60 хвилин | 1400 калорій | ||
| Дівчатка | Менше 30 хвилин | 1000 калорій | |
| 30-60 хвилин | 1200 калорій | ||
| Більше 60 хвилин | 1400 калорій | ||
| 4-5 років | Хлопчики та дівчатка | Менше 30 хвилин | 1200 калорій |
| 30-60 хвилин | 1400 калорій | ||
| Хлопчики | Більше 60 хвилин | 1600 калорій | |
| Дівчатка | Більше 60 хвилин | 1400 калорій |
Залучення дітей старшого віку
Можливо, вам знадобиться трохи терпіння, коли ви вперше ознайомите свого молодого кухаря з кухнею, але довгострокові вигоди окупляться, оскільки це хороша можливість навчити здорового харчування та важливості розподілу домашніх обов’язків.