Наявність здорового новорічного мислення; Акуратне харчування
Наявність здорового новорічного мислення
Тут січень - офіційно місяць дієти, смішні новорічні постанови та все те сміття "новий рік, новий я"! Ми цілком готові з’їсти трохи більше овочів та трохи менше пирогів з фаршем, ніж у святкові дні, але ми також віримо у прийняття більш стійкого, а головне, приємного підходу до нашого здоров’я та фізичної форми! Замість того, щоб розпочинати чергову дієту і виснажливий режим тренувань, спробуйте наші найкращі поради щодо здорового, новорічного мислення:
Ніяких крайнощів
Пообіцяти, що ви будете їсти супову дієту, починати Whole30 або просто переглядати весь свій раціон, нереально чи здорово. Ви все ще можете бути здоровим і здоровим, не харчуючись лише нежирними білками та зеленими овочами і займаючись 7 разів на тиждень. Зосередьтеся на доброму підході до свого здоров’я та фізичної форми, замість будь-якої дурниці про різання вуглеводів та кроликів! Пам’ятайте, ваше тіло потребує палива та повноцінного відпочинку, щоб справді бути найкращим.
Без обмежень
Не будемо битись тут навколо куща; обмеження просто ніколи не закінчується добре. Вести більш здоровий спосіб життя ніколи не повинно означати втрачати те, що вам подобається, наприклад, їжу з сім’єю чи веселу ніч із друзями. Ви все ще можете досягти реалістичних цілей і час від часу насолоджуватися десертом, і дозволяючи собі їсти все в помірних кількостях, ви з меншою ймовірністю будете почувати себе таким божевільним біля їжі.