Найгірші сири, які ви можете з’їсти, якщо намагаєтеся схуднути, стверджують дієтологи
Давайте просто зрозуміємо одне: не існує такого поняття, як «хороша» чи «погана» їжа. Звичайно, є деякі продукти, які є більш поживними для вашого організму, ніж інші, але присвоєння їм моральної цінності - це рецепт (призначений для каламбуру!) Невпорядкованого харчування та поганих стосунків з їжею.
З огляду на це, є деякі продукти, які можуть допомогти швидше досягти поставлених цілей. Наприклад, є деякі сири, які можуть допомогти вам досягти цілей щодо схуднення, оскільки вони низькокалорійні, ситні, насичені вітамінами або наповнені білком. З іншого боку, є кілька сирів, які додадуть додаткових калорій і грамів насичених жирів у ваш щоденний раціон, що може зупинити ваш прогрес або навіть призвести до того, що ви запакуєте в кілограмах.
Майте на увазі, це в основному для людей, які роблять старомодне підрахування калорій або макросів, а не кето, що стимулює споживання повножирних молочних продуктів. З огляду на це, ось сирів, які дієтологи рекомендують уникати, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Вершковий сир
Плавлений сир є основним продуктом для сніданку, особливо на тостах або бубликах. На жаль, це також може додати зайвих калорій та жиру до вашого дня. Кожна порція, що складається з двох столових ложок, містить 100 калорій, 10 грамів жиру і всього два грами білка.
"Це не тільки сприятиме високому споживанню калорій і жирів, але й, швидше за все, не допоможе вам залишатися ситим дуже довго", - сказав дієтолог і особистий тренер Джим Уайт, РД, АССМ, POPSUGAR.
Блакитний сир
"Хоча цей сир може надати будь-якому типовому салату стильний та вишуканий край, додавання синього сиру насправді є висококалорійним та жирним", - сказав Джим. В одній унції блакитного сиру є 100 калорій і майже дев’ять грамів жиру, п’ять з яких насичені.