Найкраща їжа для шкіри Ритуальний ритуальний похід з нефриту; Мала молитва
Написав адвокат з питань охорони здоров’я Кікі Афанас з @mebykiki
Красива шкіра, яка старіє з витонченістю, вимагає більше ніж модних засобів для чищення та дорогих актуальних кремів або сироватки - це цілісна практика, яку слід розглядати зсередини. Крім того, якщо ви страждаєте від будь-яких особливих проблем із доглядом за шкірою або спалахів, це, як правило, більше внутрішнє, ніж тематичне. Потрібно дійти до суті причини. Неважливо, що ви наносите на шкіру, у вас все одно буде проблема.
Дієта краси
Профілактика є найкращим та найефективнішим способом боротьби із зовнішніми ефектами старіння шкіри (тобто такими, що виникають внаслідок зовнішніх факторів та впливу навколишнього середовища). Найкраща стратегія профілактики від шкідливої дії вільних радикалів - це збалансований спосіб життя (уважне споживання, догляд за тілом та фізичні вправи для тіла), мінімізований рівень стресу та поживна дієта, включаючи багату антиоксидантною їжею.
Бета каротин
На практиці красива дієта передбачає велику кількість продуктів, багатих бета-каротином, таких як манго та папайя, як смачні приклади. Бета-каротин - це червоно-помаранчевий пігмент, який міститься в рослинах і фруктах, і його основна роль полягає в перетворенні в організм вітаміну А (ретинолу), необхідної поживної речовини. Вітамін А також діє як антиоксидант, який захищає клітини від згубного впливу шкідливих вільних радикалів. Зрештою, це життєво важливо для підтримки здорових слизових оболонок та шкіри. Зокрема, бета-каротин запобігає передчасному старінню шкіри, діючи як антиоксидант, речовина, яка зменшує шкоду кисню, спричинену ультрафіолетовим світлом, забруднення та інші небезпеки для навколишнього середовища, такі як куріння. Як додатковий бонус навіть показано, що він підвищує ефективність сонцезахисного крему, оскільки робить вашу шкіру менш чутливою до сонця.
Кремній - один із основних мінералів, який найбільше потрібен нашому організму. Він також є сильним інгредієнтом краси, оскільки для виробництва колагену він є природним протизапальним засобом. Ви можете знайти його в овочах, включаючи спаржу та артишоки. Є також цілющі трави, які пропонують багаті джерела кремнезему, включаючи лист кропиви, хвощ польовий, вівсянку та шипшину. Лист кропиви з неймовірно багатих джерел діоксиду кремнію робить чудовий чай, який можна смакувати гарячим або охолодженим. Крім користі для вашої шкіри, це мінерал, який допомагає лікувати ламкі кістки, зуби, волосся та нігті. Коли ви молоді, у вашому тілі є багато кремнію, тому діти зазвичай мають гарне шовковисте волосся, м’яку шкіру та ідеальні нігті. Ми народжуємось з високим рівнем діоксиду кремнію та низьким рівнем кальцію, і старіючи, ми втрачаємо діоксид кремнію, і наш організм відкладає кальцій у наші залози (часто це призводить до того, що називається «кальцифікацією» наших тканин). В цілому, доповнення високоякісним діоксидом кремнію (я віддаю перевагу їжі або формі на основі трав) із віком, як правило, є гарною ідеєю!