Найкращі чаї для жінок старше 50 років
Поділитися цим:
Як ми вже знаємо, ми повинні доглядати за своїм тілом по-різному, коли вони старіють, пильним оком приділяючи пильну увагу різним аспектам нашого здоров’я. Це може здатися приголомшливим, але хто каже, що 50 має бути болем? Як жінки, для нас важливо пріоритетно ставитись до свого здоров’я у певних областях, таких як гормони та здоров’я суглобів, серед багатьох інших, щоб забезпечити щасливе та здорове тіло старше 50 років. Більше того, ми хочемо зробити це природним чином, щоб ми можемо сприяти цілісному здоров’ю, перш ніж розробляти будь-які довгострокові проблеми.
Включення чаю в свій раціон - це практика, яка впродовж століть використовувалася різними культурами для зміцнення загальної рівноваги та добробуту в організмі. З огляду на це, “Жіночий світ” об’єднався з травницею Марлен Адельманн, яка заснувала міжнародну школу трав'яних мистецтв та наук, яка називається “Трав'яна академія”. Завдяки своєму бізнесу Адельманн подарувала дикий і дивовижний світ травознавства для 25 000 студентів по всій земній кулі. Разом ми підготували список найкращих чаїв, які ви можете почати включати у свій розпорядок дня, щоб допомогти харчуватися та рекламувати найкращих за 50 років.
Найкращі чаї від болю та болю
(Фотографія: Getty Images)
Зі старінням здоров’я суглобів і кісток стає все більш важливим, і погіршення здоров’я в цих областях може спричинити сильний біль. Хронічний біль - це стан, який вражає зростаючий відсоток населення, і артрит також турбує жінок старше 50 років. Однак за допомогою декількох чаїв ви можете вигнати цей хронічний біль на бордюр.
Луговий солодкий, який зазвичай називають «природним аспірином», є чудовою травою, з якої можна приготувати чай, щоб допомогти зменшити біль і запалення в суглобах та інших ділянках тіла. За словами Адельманна, луговий солодкий “містить аспіриноподібні хімічні речовини, що називаються саліцилатами, які допомагають полегшити болі в тілі. Багато травників використовують луговий солодкий спеціально для артриту та болю в суглобах. Це може бути пов’язано з тим, що окрім протизапального характеру, саліцилові глікозиди лугового солодкого сприяють його дії як сечогінного засобу, що може допомогти вивести сечову кислоту із системи ”.
Існує кілька різних способів включити солодкий луг у свій раціон, і Адельманн каже, що додавання куркуми може допомогти в боротьбі з болем і болем. Вона уточнює, "багато лікарських трав, таких як куркума, поглинає вільні радикали і допомагає зменшити або запобігти пошкодженню та запаленню, які викликають вільні радикали".
Найкращі чаї від тривоги та нервової системи
(Фотографія: Getty Images)
Якщо у вас проблеми з тривогою, розслаблюючий трав’яний чай може бути якраз тим, що вам потрібно, щоб заспокоїти ці нерви і навіть допомогти забезпечити глибокий спокійний сон. За словами Адельманна, "Нервини - це трави, які спеціально допомагають підтримувати нервову систему, і будь-яка з цих трав, яка використовується в чаї, допоможе заспокоїти нерви та сприятиме загальному розслабленню, зняття стресу та заохоченню до сну".
Деякі з її улюблених трав яєць включають мелісу та молочний овес. «Меліса - це ніжний нерв, який сприяє відчуттю спокою та зменшує нервову напругу, нервово-м’язові спазми та біль. Летючі олії, які надають мелісі чудовий аромат лимона, мають прямий вплив на нервову систему і викликають розслаблення », - сказав Адельманн про ефекти трави. Однак спосіб дії молочного вівса на нервову систему дещо інший. За її словами, молочний овес "багатий вітамінами групи В і магнієм для живлення та зміцнення нервів, заспокоєння тривожних станів, пом'якшення настрою, боротьби з наслідками щоденного стресу та вирішення безсоння". Вона пропонує, що «Якщо ви відчуваєте себе« втомленим і втомленим », зверніться до молочного вівса, щоб відновити свою розбиту нервову систему. Це має глибокі, стійкі поживні переваги ".