Найкращі продукти боротьби з Candida

Кишечник є однією з основних частин тіла, в якій зазвичай живе кандида, тому, природно, важливо, щоб ми боролися з дієтою, борючись із кандидою. Оскільки дієта Candida виводить цукру, вуглеводи та інші цікаві продукти, про які ми всі прагнемо, важливо пам’ятати, що вам все ще доступна велика різноманітність продуктів. Елементи, що залишились у списку продуктів, які можна їсти на дієті Candida, не просто борються з Candida, вони можуть запобігти переростанню в майбутньому.

Деякі з основних продуктів боротьби з Candida включають часник, кокосове масло, яблучний оцет, імбир, продукти, що містять поліфеноли, лосось, насіння гарбуза, лимони, цибулю, морські водорості та сироїжку. Кожен з цих продуктів пропонує щось інше для вашого організму, що допомагає йому очиститися і запобігти росту дріжджів, і його можна вживати під час дієти Candida. Я завжди рекомендую купувати органічну продукцію без ГМО, коли це можливо. Пестициди та ГМО додають у ваш організм хімічні речовини та токсини.

Окрім цільної їжі, ефірні олії можуть запропонувати організму велику користь у боротьбі з дріжджами. Протигрибкові ефірні олії, які ви можете використовувати у своєму раціоні, включають коріандр, олію чайного дерева, чебрець, кріп та часникову олію. Всі перераховані вище продукти та ефірні олії можна використовувати під час дієти Candida, їх легко додавати до смузі, інших напоїв або використовувати у кулінарії.

Продукти, багаті жирними кислотами на омега-3 - гарбузове насіння та дикий лосось

Омега-3 жирні кислоти добре відомі своїми протизапальними та антибактеріальними властивостями. Але чи знали ви, що вони також працюють проти Candida як протигрибковий засіб? Заростання кандиди може спричинити значну кількість запалення в кишечнику. Продукти метаболізму Candida, такі як ацетальдегід та винна кислота, що посилюють запалення. Хронічне переростання кандиди також може призвести до синдрому негерметичного кишечника, коли відбувається пошкодження слизової оболонки кишечника. З цих причин продукти, багаті омега-3, такі як насіння гарбуза та лосось, можуть бути дуже корисними.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує двічі на тиждень запікану, приготовану на пару, або смажену на грилі, або 3/4 склянки риби, що плавиться. Ця кількість риби може показати користь від переростання Candida, холестерину, серцевих захворювань, ревматоїдного артриту, астми, діабету та раку. Риба з найбільшою кількістю жирних кислот омега-3 включає лосось, скумбрію, оселедець, озерну форель, сардини та тунця альбакор. Дика виловлена риба буде містити здоровіші та вищі концентрації омега-3 та інших поживних речовин.

Насіння гарбуза пропонують себе як одне з найкращих рослинних джерел омега-3 жирних кислот. Насіння гарбуза є противірусними, протигрибковими та протизапальними і можуть допомогти у виправленні надмірного росту Candida та усуненні симптомів відмирання