Найкращі продукти для вашої дитини; Вирощування добрих звичок

Перший рік життя вашої дитини дуже важливий для її розвитку, і знати, коли і як годувати дитину здоровою їжею, життєво важливо, щоб дати їй найкращий початок у житті.

Коли ваша дитина росте і розвивається, їй будуть потрібні додаткові поживні речовини з інших джерел, крім грудного молока або суміші. Раннє знайомство вашої дитини із здоровою їжею також навчить її хорошим харчовим звичкам і звикне їсти (і насолоджуватися) різноманітними з них - навіть якщо в процесі цього вони багато впадуть у безлад!

Народження приблизно до 6 місяців

Грудне молоко - найкраща їжа для вашої дитини, оскільки воно забезпечує всі важливі поживні речовини, необхідні вашій дитині, до досягнення ними віку до 6 місяців.

Грудне вигодовування найкраще підходить для немовлят, оскільки допомагає встановити міцний зв’язок між мамою та дитиною, допомагає дитині боротися з хворобами, а також допомагає запобігти проблемам зі здоров’ям у майбутньому.

Якщо грудне вигодовування неможливе, слід використовувати дитячі суміші, поки дитині не виповниться 12 місяців.

Близько 6 місяців (але не раніше 4 місяців)

Тепер ваша дитина готова випробувати нові способи годування, включаючи випробування твердої їжі. Тверда їжа на цьому етапі важлива, оскільки немовлятам потрібні додаткові поживні речовини, такі як залізо, для підтримки росту та розвитку. Тверда їжа також може допомогти вашій дитині навчитися їсти, розвивати зуби та щелепи, дозволяти їй відчувати нові смаки та текстури та формувати навички, необхідні для розвитку мови.

Ви можете почати пробувати тверду їжу, якщо ваша дитина:

Може підняти голову вгору без підтримки.
Може сидіти вертикально за допомогою, наприклад, у високому стільці.
Виявляє інтерес до їжі, простягаючи руку до їжі або переглядаючи продукти, які ви їсте.
Не висуває язика, коли пропонують їжу, але відкриває рот.
Здається голодним навіть після повного годування груддю або пляшечки.

Важливо пам’ятати, що всі діти різні, і готовність дитини до їжі може з’явитися раніше чи пізніше за інших.

Якщо вас турбує готовність вашої дитини до їжі, вам слід поговорити з медичною сестрою дитини, вашим лікарем загальної практики, дієтологом або іншим медичним працівником.

Які перші кроки?

Запропонуйте дитині невелику кількість (спочатку половину чайної ложки) протертої їжі з м’якої ложки. Це може бути після годування груддю, годування з пляшечки або під час власного харчування.
Оскільки всі немовлята різні і розвиваються у своєму власному темпі, деякі немовлята не ковтають їжу відразу. Цілком нормально, що немовлята спочатку відкидають їжу або виплювають її, адже врешті-решт, це все нове, і вони лише вчаться.
Не здавайтесь, якщо прогрес повільний (і, можливо, буде!). Наберіться терпіння і просто продовжуйте намагатися.
Коли ваша дитина звикне до твердої їжі, поступово збільшуйте кількість, яку ви пропонуєте.

Які страви слід спробувати в першу чергу?

Їжа з високим вмістом заліза повинна бути першою, яку ви спробуєте зі своєю дитиною. До них можна віднести:

Укріплені залізом дитячі каші. Зробіть гладке пюре, додавши грудне молоко або суміш і перемішавши.
Добре приготоване та пюре м'ясо, птиця та риба (без кісток) та яйця. Ви також можете додати воду та/або приготовані овочі, такі як картопля, солодка картопля, гарбуз та морква. Змішайте до однорідності.
Варено-пюреві бобові, квасоля або тофу. Приклади включають запечену квасолю (без додавання солі), нут, масляну квасолю, червону квасолю та сочевицю. Ви також можете додати воду та/або приготовані овочі, такі як картопля, солодка картопля, гарбуз та морква. Змішайте до однорідності.