Найкращі соєві білкові порошки - 10 найкращих брендів, оглянуті на 2020 рік
Ⓘ Top10Supps може отримати комісію, якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці. Детальніше читайте на нашій сторінці розкриття інформації.
Додайте систему рейтингу користувачів
Допоможіть нашій додатковій системі рейтингу користувачів, залишивши свій голос нижче. Будь ласка ТІЛЬКИ голосуйте за товари, які ви спробували. Ви отримуєте лише одного виборця за кожен товар.
- ЗАГЛАСУВАТИ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і рекомендуєте іншим.
- ВНИЗ: Проголосуйте за продукт, якщо ви його спробували і НЕ рекомендували б іншим.
Поширені запитання про соєві білкові порошки
Що таке соєві білкові порошки?
Білок функціонує як структурний компонент усіх наших клітин, як захисне антитіло, як фермент та багато іншого.
Нам потрібно приблизно 0,36 г білка на фунт ваги - це означає приблизно 54 г білка на день для середньої людини 150 фунтів.
Однак ця рекомендована кількість є низькою для багатьох людей, особливо тих, хто регулярно займається спортом або потребує додаткового білка з іншої причини.
Для деяких досягнення достатнього споживання білка лише з дієти може бути важким, що є однією з причин, чому люди звертаються до білкових добавок.
Соєві білкові порошки - це порошкоподібні добавки для здоров’я, в яких використовується білок, витягнутий із сої. Також відома як соєві боби, соя є видом бобових культур, що походять із Східної Азії, і який зараз вирощується у всьому світі. Це культура, яку досить легко вирощувати, поживна та багата білками, що робить її дуже популярною культурою для комерційного землеробства.
Соя використовується в незліченних продуктах для здоров’я, а також є головним інгредієнтом багатьох продуктів, включаючи тофу, соєвий соус, соєве молоко тощо. Зазвичай вона використовується як замінник м’яса тим, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти. Соя зазвичай переробляється на соєві білкові порошки, які по суті беруть висушену, оброблену сою і витягують з неї білок. Ці продукти можуть пропонувати більше 20 г білка в кожній порції, тому вони є чудовим способом поповнити щоденне споживання білка.
Що стосується власне білкових порошків, то вони саме такі, як вони звучать: білок, витягнутий із сої, висушений та порошкоподібний для зручності. Білок екстрагується або за допомогою екстракції водою, або процесу вилучення спирту. Існує кілька доказів того, що метод екстракції водою підтримує більш високий вміст ізофлавону в готовому продукті.
Зазвичай ці порошки використовують для приготування напоїв або коктейлів, але їх також можна використовувати у кулінарії/випічці. Вони забезпечують універсальний, простий і доступний спосіб збільшити споживання білка, а тому є дуже популярним класом добавок.
Яке використання та переваги соєвого білка?
Соєвий білок є багатим джерелом високоякісного білка, який необхідний для доброго здоров'я. Білок становить близько 15% маси нашого тіла, і без належного споживання білка ми можемо страждати від найрізноманітніших проблем зі здоров'ям. Отже, певним чином користь соєвого білка схожа на користь самого білка.
Крім того, наступними перевагами соєвого білка є:
- Багатий вміст білка
- 15-25 + грамів білка на порцію
- Хороший амінокислотний профіль
- Підтримує здорові м’язи, шкіру, волосся тощо
- Важливо для відновлення м’язів
- Вегетаріанські та вегетаріанці
- Корисний як дієтичний засіб
- Білок може допомогти вам почуватися ситішим довше
- Може сприяти збільшенню м’язової маси та сили
- Підтримує здоров’я кісток
- Соя містить ізофлавони
- Підтримує міцне здоров’я у міру старіння