Найкращі способи зменшити вплив хлору цілісно
Я люблю літо, а мої діти - басейни. Плавання - ідеальне заняття - відмінна вправа, яке дуже втомлює їх. Але я дуже, дуже ненавиджу хлор. Це небезпечна хімічна речовина, яка може спричинити свербіж шкіри, почервоніння очей та серйозні проблеми зі здоров’ям. Вплив хлору пов'язаний з астмою, серцево-судинними захворюваннями та раком. І коли хлор змішується з аміаком (що трапляється, коли діти пісяють у басейн - ну!), Він виділяє небезпечні гази хлору. Всі діти (і дорослі) повинні намагатися уникати хлору, особливо діти з аутизмом та інші, які мають хімічну чутливість. Якщо єдиним варіантом плавання є хлорований басейн, ось кілька способів зменшити вплив хлору.
Створити бар’єр
Найкращий спосіб зменшити вплив хлору - це створити бар’єр між шкірою та хлором. Для цього існує безліч способів.
Змити перед плаванням
Це може здатися дивним, але найкраще плавати мокрим. Ретельне змочування волосся та тіла перед плаванням насправді допомагає захистити від поглинання хлору.
Купальники
Покрийте, скільки зможете. Сорочки для плавання - хороша ідея (а також багато хто пропонує захист від ультрафіолету). Окуляри захистять хлор від подразнення очей. І якщо ви можете змусити своїх дітей носити їх, плавальні шапки - це чудовий спосіб захистити волосся та шкіру голови.
Олія вгору
Втирайте кокосове масло по всьому тілу, щоб створити захисний, водостійкий шар між хлором і шкірою. Не забувайте ні про волосся, ні про губи! Бонус: кокосове масло також може забезпечити природний захист від сонця (хоча цього недостатньо самостійно, але перегляньте цей пост, щоб дізнатись про безпечні сонцезахисні засоби).
Додаток
Захист свого тіла всередині так само важливий, як і зовні. Добавки можуть бути корисними кожному. Хоча основним джерелом поживних речовин має бути дієта, ми, як правило, не отримуємо достатньо того, що нам потрібно, лише за допомогою дієти. Тож добавки - хороший комплімент. Є деякі, які особливо корисні для зменшення впливу хлору на організм.
Вітамін С
Вітамін С не тільки нейтралізує хлор, але й допомагає вашому організму відновити шкоду від впливу хлору. Він не затримується у вашому тілі дуже довго, тому найкраще приймати його розділеними дозами протягом дня (уточнюйте у свого лікаря рекомендовану дозу, але для тих, хто багато плаває, доза буде набагато вищою, ніж звичайна RDA).