Найкращі страви для велосипедного туризму та велосипедного спорядження - Список продуктів

Слід сказати, що велосипедні прогулянки змушують вас зголодніти! Ось чому вибір найкращих продуктів для велосипедного туризму так важливий. Ось список їжі, яку я беру з собою, коли я продовжую велосипедну екскурсію.

туризму

Найкращі страви для велотуризму

Це найпопулярніші продукти для їзди на велосипедах, які ви, мабуть, знайдете у підкладках для велосипедистів на великі відстані, включаючи мої:

  • Банани
  • Горіхи (Trail Mix)
  • Овес
  • Арахісове масло
  • Макарони
  • Рис
  • Сочевиця
  • Рибні консерви
  • Локшина
  • Бари здоров'я (білкові, енергетичні або вівсяні)

Також там, швидше за все, будуть десь сховані сезонні свіжі фрукти та овочі.

Цей посібник про те, що їсти, коли їздиш на велосипеді на довгу відстань у велосипедному турі, пояснює їжу, яку я вибираю, і чому. По-перше, хто я?

Привіт, я Дейв!

Мене звуть Дейв, і я їздив на велосипеді на десятки тисяч миль по всьому світу. Найдовшими велосипедними турами були з Англії до Південної Африки та Аляски до Аргентини, але було й багато інших.

Всі ці тури проїжджали самостійно та не підтримувались, забираючи місяці. Як ви можете собі уявити, я в процесі спалив сотні тисяч калорій, і всі вони потребували заміни!

Таким чином, я розробив, які найкращі страви та продукти харчування для велосипедів є для мене у різних ситуаціях та країнах.

Їжа у велосипедному турі

Велосипед може бути машиною, але ваше тіло - це двигун, і цей двигун потребує палива. Найкращі продукти для велосипедного туризму повинні швидко замінити втрачені калорії. Вони також повинні мати відносно невелику вагу і добре триматися в дорозі.

У випадку з велосипедистами у багатотижневих/місячних/річних поїздках, вони також повинні бути дешевими! Тоді навряд чи дивно, що одні і ті ж продукти знову і знову з’являються у підношенні велосипедних туристів.

Вибір їжі для кемпінгу на велосипеді залежить від людини, але основи однакові. Хороше джерело вуглеводів потрібно, щоб підтримувати організм живильним, а також білок для відновлення м’язів і жир як повільне пальник.

Довідник з їжі для велосипедів

Збалансована дієта для велотуризму

Перш ніж йти далі, я повинен згадати, що я дуже впевнений у збалансованому харчуванні, а також вживаю рибу та м’ясо.

Тож, майте на увазі, що я б не пропонував вам повністю харчуватися від таких продуктів. Крім того, багато веганів прекрасно ладять без деяких із наведених нижче пунктів.

Ще одне, що слід пам’ятати, це те, що не всі продукти харчування доступні у всіх країнах. І це добре. Половина задоволення від відвідування нових країн - це все-таки випробувати місцеві делікатеси та нові продукти!

Незважаючи на це, цей список найкращих продуктів для велосипедного туризму є основою більшості дієт велосипедних туристів. Так би мовити, велосипедні гастролі.

Нарешті, як і у випадку з усіма моїми порадами щодо подорожей на велосипеді, ця стаття зібрана, спираючись на мій досвід 40 000 км їзди на велосипеді по всьому світу. Отже, без зайвих роздумів:

Список продуктів харчування для велосипедистів

Давайте подивимось детальніше на ці приклади їжі для велопакувань і дізнаємося, чому вони так корисні для їзди на велосипеді на великі відстані.

Банани

Це справді один із найбільших дарів природи. Вперше одомашнені в Південно-Східній Азії майже 8000 років тому, їх зараз вирощують у багатьох частинах світу.

Там, де їх не вирощують, вони експортують в інші частини. Навіть після експорту вони залишаються неймовірно доступними фруктами, наповненими повноцінним харчуванням.

Містячи лише кілька слідів білка, середній банан може похвалитися 120 калоріями, що складаються в основному з вуглеводів. Це робить його ідеальною закускою, яку можна їсти під час їзди на велосипеді, оскільки це допомагає відновити рівень енергії. Він навіть поставляється у власній біологічно розкладаній упаковці - краще не стає!

Будь то вівсянка, каша або мюслі, овес - чудовий спосіб розпочати день.

Вони були частиною дієти спортсменів ще з часів гладіаторів, і сьогодні не так багато професійних людей, які займаються спортом, які не вживають овес хоча б раз на тиждень. Що стосується їжі для велосипедистів, це не набагато краще, ніж це!

Для велосипедиста велика миска вівсянки - ідеальний спосіб підживити організм на початку ранку. Виділення енергії постійне протягом декількох годин, а не одним сплеском, і вони вимагають дуже мало підготовки. Легкі та дешеві, вони є однією з основних основних продуктів харчування, яку слід приймати під час поїздок на велосипеді.

Горіхи та родзинки (суміш слідів)

Вони роблять ідеальну закуску, щоб поласувати, а насправді їздити на велосипеді. Хоча вони не можуть запропонувати багато способу миттєвого вивільнення вуглеводів (крім родзинок), вони забезпечують живлення організму жирами та білками горіхів.

З’їжте також банани раз у раз, і це повинно перенести вас до обіду, коли ви, можливо, хочете зупинитися на більшій їжі.

Арахісове масло

Цей товар може бути доступний не в усіх країнах світу, але там, де він є, велосипедисти неодмінно повинні додати його до свого списку покупок. Калорійність, арахісове масло, густо намазане хлібом, є ідеальним способом підтримати організм живильним.

Вміст жиру може заважати людям їсти його щодня в звичайному житті, але під час велосипедної екскурсії все це досить швидко згорить. У деяких країнах це дешево, а в інших дорого, особливо якщо їх імпортують як делікатес для колишніх тварин.

Локшина швидкого приготування (Рамен)

Раменську локшину не часто сприймають як здоровий харчовий продукт! Тепер, сказано, велосипедист, який спалює калорії зі швидкістю вузлів і повинен також замінити солі, незабаром полюбить локшину швидкого приготування.