Найкращі та найгірші бутерброди в магазині або гастрономі, низькокалорійні бутерброди Голодна дівчина

Відвідування бутерброду чи гастрономі? Ознайомтеся з нашими порадами, за якими слід замовити (а що ні) замовити у популярних мережах!

магазині
Тримайте хліб маленьким. Це не означає, що ваш бутерброд повинен бути крихітним. Ви можете завантажити його великою кількістю нежирного білка та свіжих овочів. Але починайте з тонких скибочок хліба або плоскої булочки. а не гігантська коржик або рулет довжиною в фут. Бонус за збереження калорій: скиньте верх і з’їжте його відкритим! Або взагалі пропустіть ці карбі-калорії за допомогою «салатної булочки» - тобто гігантських листя салату замість хліба.

Пісне м’ясо 101: Більше, ніж індичка. Турецька грудка - добре відомий фаворит, але є й інші м’ясні страви з делікатесом. Куряча грудка, шинка та ростбіф - це ВСЕ чудові варіанти. Намагайтеся уникати салямі, пепероні, болоньї та бекону. Фрикадельки та салат з тунця, запакованого майоном, також є у списку не-ні.

Сир: Візьміть або залиште? Якщо ви хочете вегетаріансько і пропускаєте м’ясо, скибочка або два сиру можуть бути хорошим способом додати трохи білка в їжу. Кожен шматочок містить близько 80 калорій і 6 г жиру. Але якщо у вашому бутерброді вже багато білка, можливо, ви захочете пропустити ці сирні калорії.

Великий смак; мало калорій. Чіпси з маринованих огірків, скибочки халапеньо, кільця бананового перцю та нарізані оливки додадуть великого смаку, не додаючи багато калорій. Якщо натрій викликає занепокоєння, можливо, ви захочете обмежити ці додаткові добавки. Замість цього попросіть трохи пластівців червоного перцю та орегано.

Обережно з приправами! Гірчиця - це розумний вибір, як червоний винний оцет та легкі винегрети. Світлий майонез - це добре, якщо він у нього є, але ви, мабуть, захочете попросити їх піти легко. Майо, як відомо, зловживають у сандвічевих магазинах!

З розумом підбирайте сторони. Чому файли cookie та чіпи є типовими опціями? Запечені чіпси - це нормально, але вам справді потрібна сторона вуглеводів з вашим бутербродом? На щастя, часто доступні також свіжі фрукти, суп та гарніри. Дотримуйтесь супів на основі бульйону. А використовуючи салатну заправку, виберіть щось легке, а потім занурте (не наливайте).

Спеціальний HG. Навіть якщо салатів немає в меню, поцікавтеся, чи подадуть вони ваше замовлення без хліба, над грядкою салату. Розумний і креативний. Ага! Тоді це не страшна ідея балуватись тим мішком запечених чіпсів.

Хороша ідея: солодкий цибульний курячий теріякі
Пісна курка, глазурована солодким знежиреним соусом? YUM. Отримайте шість дюймових 9-зернових пшеничних субпродуктів зі свіжими овочами та без сиру на 330 калорій та 4 г жиру.