Найкращі весільні дієти для літнього весілля 2014 року - конфетті
В Інтернеті стільки інформації про дієту, що важко зрозуміти, що правильно, а що - не така гарна ідея. Один «фахівець» каже вам їсти на обід лише зелені овочі, а на вечерю - суп, а інший - виключати жир або їсти лише через день. Якщо ви шукаєте порівняння дієтичних порад і сподіваєтесь трохи підготуватися до літнього весілля, то ось остання інформація там і нагадування про те, що бути щасливим, підтягнутим та здоровим набагато важливіше, ніж бути худим.
Позитивний початок
Повільний і стійкий виграє гонку. Почніть із зважування і виміряйте свій ІМТ, щоб з’ясувати, скільки у вас жиру. Ви також можете виміряти бюст, талію та стегна. Тепер ви знаєте, де ви перебуваєте, ви можете почати встановлювати собі цілі для схуднення.
Спробуйте за допомогою одного з онлайн-калькуляторів розробити програму (поставте собі цільову мету). Не намагайтеся втрачати більше каменю на місяць. Схуднення не тільки настільки швидко шкодить вашому здоров’ю, але це також означає, що ви втратите м’язову масу, а м’язова маса допомагає спалювати калорії. Результатом цього буде те, що якщо ви все-таки схуднете, ви відразу ж повернете його знову, коли припините дієти.
Запишіть, чому ви хочете схуднути і чого ви сподіваєтесь досягти. Негативні почуття щодо вашого тіла - не найкраще місце для початку нового способу харчування. Також не слід розглядати цю дієту як тимчасовий, болісний період, перш ніж знов з’їсти те, що хочеться.
Найкращі дієти постійні та довгострокові і кардинально змінюють підхід до їжі. Перш ніж ви зможете прийняти ці зміни, вам потрібно бути задоволеними собою. Більшість калькуляторів дадуть вам діапазон калорій, який вам потрібно буде дотримуватися, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, тоді ви наберете вагу, якщо спалите більше, ніж з’їсте, схуднете. Але підрахунок калорій може бути неймовірно податковим. Давайте розглянемо альтернативи.
Дієта Аткінса
Головний принцип дієти Аткінса полягає в тому, що цукор і вуглеводи є справжніми винуватцями збільшення ваги. Уникайте цих двох груп продуктів, і ви можете наповнитись усім іншим. М’ясо, яйця, молочні продукти, риба, овочі (за винятком крохмалистих овочів, таких як картопля) та салати - це чесна гра. Рис, картопля, хліб, крупи, шоколад, тістечка, солодощі, солодкі напої та алкоголь заборонені.