Найкращий спалювач жиру внизу спини

внизу

Оскільки більшість людей ненавидять день ніг, їм судилося провести його назустріч. Наша порада: прийміть його (буквально). Ця тренування від PT Phil Sims націлена на ваші сідниці, стегна і навіть преси, щоб вирізати вам серйозно міцний стрижень і позаду. Крім того, швидкі темпи роботи піднімуть ваш метаболізм і дадуть вам жироспалюючий стимул - це лише щось обертове.

Набори: 3

Представники: По 10 з кожної сторони

Відпочинок: 0

Ляжте на бік правою ногою зверху лівої. Покладіть праву руку за голову, лікоть спалахнув, а другу - на підлогу перед собою для рівноваги. Скоротіть косі м’язи, щоб звести праву ногу і лікоть разом, а потім повільно опустити. Виконайте всі повторення з одного боку перед тим, як поміняти місцями.