Найкращий спосіб зменшити калорії в плаванні - голодний і підтягнутий
Цей допис надихнув старий друг по плаванню, котрий нещодавно взяв участь у піднятті тягарів та спробах перетворити його тіло. Він надзвичайно досвідчений і вправний плавець, тому в його розпорядженні багато інструментів. Він не любить бігати або їздити на велосипеді як засіб для спалювання калорій, але йому це цікаво зрізання на літо.
Різання - це термін, який використовується у фітнес-індустрії, в першу чергу серед змагань на основі статури, що означає етап після наповнення, коли ви знижуєте споживання калорій та збільшуєте свій калорійний дефіцит, щоб втрачати жир. Завдяки цьому процесу зниження відсоткового вмісту жиру в організмі м’язи, які людина розвинула та зміцнила протягом фази наповнення, стануть більш чіткими, помітними та помітними. Це має певний естетичний ефект.
Не зовсім типовий плавець на колінах (це Алана)
Пан М (ми збережемо його особистість таємницею) запитав мене, чи не плавання був підходящою заміною різання, і відповідь така так. Все, що допомагає вам досягти свого дефіцит калорій серед фази різання, с правильний режим харчування та відпочинку, є належною формою або заміною класичним "кардіотренажерам". Більшість професіоналів мають у своїх домашніх тренажерних залах еліптичні майданчики, бігові доріжки, степери або навіть велосипеди. Є кілька причин, чому плаванню не приділяють уваги на одному рівні. Ці причини в першу чергу розглядаються як недолік і, отже, ускладнюють процес. Однак є певні переваги а також якщо ви вирізаєте з власних причин і не намагаєтесь бути такими, як усі. Ось причини, чому люди не використовують плавання для схуднення:
1. Більшість людей не вміють плавати. Це правда, вірте чи ні. Крім цього, багато людей, які вміють плавати, не знають, як правильно плавати. Кількість людей, які можуть належним чином проплисти чотири змагальні удари та різні інші удари безпеки, надзвичайно мала. Багато культуристів належать до цієї групи населення і не зацікавлені в тому, щоб навчитися плавати. Однак для пана М це не турбує, і при таких ударах, як плавання на спині, брасом, вільним стилем та метеликом, дуже легко спалити більше калорій, ніж на машині, яка вставляється в стіну.