Найздоровіший і нездоровий вибір цукерок Nestle

Барбі Червоні MS, RD, CDCES, CDN, є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом з догляду та освіти з питань діабету.

нездоровий

Погодьмося: цукерки - це не обов’язково корисна їжа. Але це може час від часу служити цілі. Наприклад, якщо у вас хворий на цукровий діабет і у вас спостерігається низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), кілька шматочків цукрових цукерок можуть допомогти підвищити рівень цукру.

Крім того, цукерки можуть бути раз у раз поблажливістю, бо іноді вам просто потрібно щось солодке. І якщо ви не можете потягнутися за шматочком фрукта або просто не хочете, завжди добре знати, які види цукерок можуть бути трохи здоровішими і чому. Розумно не їсти цукерки весь час, але якщо вам довелося вибрати, нижче ви знайдете найздоровіші та нездорові види дуже популярних цукерок Nestle.

Найздоровіші варіанти цукерок Nestle

Пошук здорових варіантів цукерок не є простим завданням, оскільки цукерки зазвичай складаються з цукру та жиру. Ті продукти, що містять корисні інгредієнти, також можуть мати високу калорійність та жирність. Тому завжди важливо пам’ятати про розмір порції і прагнути зберегти калорійність цукерок приблизно до 100 калорій на порцію, незалежно від того, з чого вони зроблені.

Ці конкретні товари входять до списку більш здорових, оскільки вони або містять кращі для вас інгредієнти, такі як горіхи та темний шоколад, або тому, що порція містить поважну кількість певної корисної поживної речовини, такої як клітковина, або містить менше калорій, ніж інші конкуренти. . Нарешті, деякі з них на здоровій стороні, оскільки містять більше натуральних інгредієнтів і менше штучних ароматизаторів та барвників.

Нестле Дамак: Цю цукерку виготовляють із фісташок та молочного шоколаду або темного шоколаду. Незважаючи на те, що воно не низькокалорійне (містить 220 на 1/2 бруска), воно містить деякі якісні поживні речовини, включаючи корисні жири, білки та харчові волокна. U

Деякі дослідження показують, що вживання фісташок та поліфенолів какао, що містяться в темному шоколаді, може сприяти здоров’ю серця, зменшуючи запалення. Насправді дослідження показали, що вживання невеликої кількості какао, що міститься в темному шоколаді, може сприятливо вплинути на кров’яний тиск, резистентність до інсуліну, а також на функцію судин і тромбоцитів. Причиною цього є, мабуть, його антиоксидантна та протизапальна дія.

Під час їжі цього бару тримайте свою порцію під контролем - приблизно одна четверта частина бару повинна служити вам чудово. Клітковина і білок з фісташок допомагають вам бути ситими, а вміст жиру в фісташках і шоколаді насичує. Вам не потрібно буде їсти більше кількох шматків, щоб відчути себе повноцінним.

Наступна інформація про поживність надається за 1/2 бару (40 г) темного шоколадного дамака Nestle. U

  • Калорії: 220
  • Жир: 15г
  • Натрій: 0мг
  • Вуглеводи: 20г
  • Клітковина: 3г
  • Цукор: 14г
  • Білок: 4г