Насіння Sabja для схуднення 5 основних причин використовувати їх у подорожі для схуднення
Насіння сабжі або насіння базиліка - це чарівні насіння, які можуть бути дуже здоровими для вашого організму. Він застосовувався для лікування таких станів, як депресія, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та метаболічний дисбаланс. Зазвичай вживаючи після замочування у воді, дві чайні ложки містять лише 40 калорій, але дуже поживні. Прочитайте нижче, як можна використовувати насіння сабджа для схуднення.
Вірте чи ні, але ці крихітні насіння можуть поглинути воду у тридцять разів більше, ніж їх вага. Насіння сабджа набрякають у кишечнику, змушуючи почуватись ситими, а не ненажерливим голодом. Субджа - слово тамільська та канадська, яке відоме як тукмарія та насіння тулсі хінді та насіння базиліка англійською мовою. Ці насіння допомагають зменшити нагрівання тіла, контролюють рівень цукру в крові, знімають запори та здуття живота, лікують кислотність та печію. У цій статті ми дізнаємось, як можна використовувати насіння Сабджа для схуднення.
У Південно-Східній Азії їх часто використовують у пудингу, змішаному з тапіокою; хоча ми не радимо їсти десерти, якщо ви намагаєтеся швидко схуднути! Однак насіння Чіа набагато більше поживного елемента (вони наповнені омега-3 та шістьма оліями, а також іншими незамінними жирними кислотами та антиоксидантами).
Як використовувати насіння базиліка/сабжі для схуднення?
1. Життєво-жирні кислоти, що містяться в насінні Сабджа, допомагають втратити вагу
Олії насіння Sabja містять приблизно 50% лінолевої кислоти, 15% олеїнової кислоти та 8% ненасичених жирних кислот. По-науковому, це хороша суміш жирних кислот Омега 3 та Омега 6. Він також пропонує протизапальні властивості, які допомагають приборкати запалення та ожиріння в організмі людини.
В огляді, опублікованому в Molecular Nutrition and Food Research, сказано, що кон'югована лінолева кислота надає ефект ожиріння, зменшуючи споживання енергії, збільшуючи швидкість базального метаболізму, пригнічуючи розвиток жирових клітин і пригнічуючи вироблення жиру та стимулюючи розщеплення жирів. Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition, 2004 рік виявило, що щоденне вживання кон'югованої лінолевої кислоти протягом 1 року призводило до втрати жиру на 6-9% у здорових людей із надмірною вагою.
Крім того, інше дослідження, опубліковане в цьому ж журналі, розповідає про добавки CLA, які можуть призвести до помірної втрати ваги.