Наскільки важливим є підрахунок калорій Community Fitness Blender

Приєднуйтесь безкоштовно!

Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!

підрахунок

Моя вага коливається між 120 і 130 фунтів, що зі мною абсолютно нормально. Я насправді не зосереджений на цифрі шкали. Моя мета - просто скинути невелику кількість жиру навколо мого середнього відділу і отримати тонус.

Я займаюся йогою/пілатесом/стретчингом/тощо. щодня, а також близько 20 хвилин кардіо в більшість днів, і я беру 1-2 дні відпочинку (зазвичай активний відпочинок) на тиждень.

Я виключив з раціону більшість порожніх калорій та сміття. Я вживаю переважно цілісні продукти, які готую сам, мінімізував оброблену їжу, перейшов з білого на пшеничний, перейшов з вершкового сиру чи масла на арахісове масло тощо. і корисно для мого тіла.

З огляду на мої цілі, фізичні вправи та дієту. наскільки важливим є підрахунок калорій? Чи зменшується потреба в підрахунку калорій, оскільки я вживаю правильну їжу та регулярно займаюся спортом? Як знайти щасливе середовище між нав’язливим підрахунком кожної калорії та настільки розслабленням, що ви можете працювати проти своєї мети?