Настав час включити правильну дієту для стрільців - Автор Ручіка Содхі
Те, що їсть спортсмен, відображається на їх результатах. Для стрілка відмовитися від вуглеводів - це все одно, що сказати своєму мозку піти на відпочинок, наголошує дієтолог із Делі Ручіка Содхі.
Спортивна стрільба - це насамперед розумова гра. Я настійно рекомендую вживати вуглеводи всім стрільцям, що допоможе їм зміцнити свою розумову підготовку для загальної продуктивності. Дуже важливо відзначити, що все, що ви їсте, має бути збалансованим і з’їденим у потрібний час.
Помічено, що клітини мозку та рогівка ока - це дві найважливіші частини тіла, які використовуються при стрільбі. Отже, для посилення розвитку цих основних частин важливо мати більше споживання вуглеводів, що допоможе накопичити джерело енергії у вашому тілі.
Харчуйтесь правильно, щоб грати правильно
Для стрільця дуже важливо зрозуміти, яку дієту йому/їй потрібно приймати, щоб підтримувати фізичну форму та підтримувати правильну душевну рівновагу. Багато хто вважає, що стрільба - це просто концентраційна гра, а фізична підготовленість не настільки важлива, але я впевнений, що найважливішим і найважливішим моментом є включення в регулярний графік добре структурованої збалансованої дієти. Це допоможе вам залишатися в тонусі та покращуватися ваш рівень продуктивності. Під час їжі я вважаю, що правильний вид їжі дуже важливий. Ви можете включити у свій раціон цільнозерновий овес, коричневий рис, рагі, байру, пшоно, червоний рис, ячмінь, фрукти та овочі. Для перекусів настійно рекомендуються енергетичні батончики з вівса та джеггери (гур) або енергетичні кульки з фініків, мигдалю, волоських горіхів, кеш'ю та насіння льону.