Навіщо вам потрібно більше апельсинів крові у вашому раціоні - правильний баланс довіреного харчування; Вправа
Протягом останніх кількох місяців я працював над деякими захоплюючими проектами, один із яких досліджував користь апельсинів для здоров’я. Ось деякі основні моменти і чому вам потрібно більше цих малинових красунь у своєму раціоні.
Апельсини з кров’ю постачаються із справжніми сасами.
З таким кольором, як ніхто інший, ці криваві пишні давно шанували за свою природну красу. Що ви можете не знати, це те, що їх технічно класифікують як ягоду * (так, справді!); вони досягли свого абсолютного оптимуму з серпня - час, коли ми часто можемо залишатися не натхненними, коли ми чекаємо настання весняного потопу кісточкових фруктів та літніх ягід; і вони пакують серйозний удар здоров’я.
З точки зору харчування, кровні апельсини є унікальними серед сортів цитрусових. У порівнянні з іншими цитрусовими фруктами існують суттєві відмінності у поживних речовинах між апельсинами крові та іншими сортами апельсинів. Окрім привабливої естетики, апельсини крові пропонують корисні для здоров’я поживні речовини та риси, що мають широкі захисні сили.
С в дев'ять разів більше антиоксидантів, подвоюють вітамін А з пупкових апельсинів і ряду поліфенолів (сильнодіючих рослинних хімічних речовин), яких немає у звичайних апельсинів, вони випереджають своїх цитрусових кузенів за їх здоров’я, сприяючи їх здоров’ю, з одним кров’яним апельсином, еквівалентним з’їденню цілої сумки (близько 2 кілограмів) пупків, щоб отримати той самий удар антиоксидантів.
Вони також тримаються проти ягід, особливо коли оцінюють доступність та глікемічне навантаження (GL). Більше того, апельсини крові - це єдиний комерційно доступний цитрусовий фрукт, що містить антоціани (які частіше містяться в чорниці, вишні та червоному вині). На додаток до антоціанів, апельсини крові містять багато інших корисних фітонутрієнтів, відомих як фенольні речовини (або їх зазвичай називають поліфенолами).