Назад у майбутнє Як змінився режим харчування з 1985 по 2015 р. Наш блог "План харчування" для схуднення

Шейн Аллен
CPT, WMS, CSN

змінився

Сьогодні 21 жовтня 2015 року - того чарівного дня, якого ми всі чекали, коли Крістофер Ллойд бере Майкла Дж. Фокса «Назад у майбутнє» (частина 2.)

Є лише одна проблема. Озирнутись. Немає літаючих автомобілів, немає кросівок з автоматичним шнуруванням та дощок для навішування, які насправді зависають. Здається, ми розхитувались на створенні крутих речей для нашого самопророкуваного майбутнього. Навіть наші високотехнологічні I-телефони сприйнятливі до того, що одне падіння з боку багатозадачності стає непридатним для використання.

На жаль, думки про дієти та схуднення також не сильно змінилися з 1980-х років.

Є дещо хороші новини: завдяки таким компаніям, як Personal Trainer Food ™, люди дуже повільно змінюють своє ставлення до тих продуктів з низьким вмістом жиру, які стали популярними у 80-х роках після того, як наш уряд вважав, що жир поганий. Виявляється, наука продовжує говорити нам, що жир - це не той важкий винуватець, яким ми колись думали.

Ви чуєте, як я це постійно кажу в телевізійних і радіо виступах: жир не перетворюється на жир на вашому тілі, коли ви його їсте. Наші тіла просто не так працюють.

Давайте детальніше розглянемо лише кілька способів, якими ми думали про втрату ваги у 1980-х рр. Порівняно з нинішнім:

Я зазначу це просте і просте: "Нежир" на етикетці, як правило, означає високий вміст вуглеводів і високий рівень цукру - головні винуватці збільшення ваги.

Джейн Фонда почала захоплення аеробікою на початку 80-х. За цим дуже швидко пішли все ще активні заняття «Jazzercise». Річард Сіммонс приєднається до сутички пізніше, у 80-х, коли люди пітніли до літніх.

Хоча фізичні вправи важливі, сьогодні ми знаємо, що ви не можете обігнати (або вимкнути джазсерці) погану дієту. Їжа, яку ви вживаєте, є найважливішою частиною вашого плану схуднення або управління вагою.

Зосередьтеся на вживанні м’яса, овочів, яєць, сирів та горіхів, одночасно зменшуючи або уникаючи крохмальних вуглеводів, цукру та алкоголю.

У дитинстві я пам’ятаю, як моя мати Дженіс щотижня водила нас із братом до центру схуднення. Ми сиділи нудно, спостерігаючи, як кімната, повна нещасних жінок, зважується та обговорює їхній прогрес або (здебільшого) його відсутність.