Не обманюючи, але все одно набираючи вагу SparkPeople
TARAKIZER Повідомлень: 97
14.12.10 1:50 А
Просто хотів оновити всіх. Я сиджу на дієті вже 6 тижнів і схудла на 9 кілограмів. Це було насправді 9 фунтів стерлінгів на тиждень 5, але потім я пішов на тренування (пов’язане з кар’єрою) і не зміг підтримувати дієту під час обіду (сніданок і вечеря були чудовими). Я намагався розумно їсти в обідній час, але оскільки вони його подавали, це було важко. Хорошим зауваженням, що під час тренувань я не набрав жодної ваги назад.
Минулої суботи я пробіг/пройшов 5K і в неділю проїхав велосипед на 10 миль. Я планую зробити вправу Wii Fit/аеробіку завтра вранці. Я повернувся на 100% до дієти з суботи.
Що стосується натрію, я його не відстежував. Хоча мені це подобається, тому це, безумовно, місце, де я міг би спробувати скоротити трохи.
Іскрові бали MOCACHOC: (85)
Фітнес-хвилини: (47 071)
Повідомлень: 3,127
24.11.10 10:10 А
Я відчуваю, що я можу дивитись на їжу і товстіти. Але я багато робив соків із сирих овочів, і це так освіжає. Спробуй це.
ПАНДАЛАРУ Повідомлень: 322
24.11.10 9:54 А
Ще одне, що слід врахувати, я завжди набираю кілька кілограмів, коли вперше починаю нову програму вправ. Я десь читав, що м’язи затримують рідину, коли ти починаєш додатково їх напружувати. Отже, це може бути все. У такому випадку просто переконайтеся, що збільшення ваги не є жирним!
HEALTHYJ29 іскрових балів: (0)
Фітнес-хвилини: (0)
Повідомлень: 1307
24.11.10 5:07 А
Коли я змирився з тим, що тіло розумово змінюється навіть на 5 фунтів, це стало менш стресом. Мені також цікаво для вас, оскільки ви втратили 6 кілограмів за перші 2 тижні, чи було трохи цієї рідини? Отже, 1 фунт може бути однаковим. Можливо, подивіться на тенденцію за місяць
CD5080021 Повідомлень: 11 002
23.11.10 11:26 С
RECIPE4ME Повідомлень: 382
23.11.10 11:22 С
Я згоден, треба стежити за натрієм.
Натрій ховається там, де ви ніколи не очікуєте!
Крім того, порції для мене інколи є проблемою, мої очі більші за справжню чашку, тому вгадування не завжди працює. Час від часу я фактично вимірюю продукти протягом дня. просто щоб мати уявлення про фактичний розмір порції.
CD2531301 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (56 083)
Постів: 7690
23.11.10 5:58 С
Скільки натрію надходить щодня? Ви не можете обдурити, але все одно отримуєте занадто багато натрію, що може призвести до збільшення ваги у воді.
STACI_HEREFORME Повідомлень: 450
23.11.10 3:58 С
Мені подобається одне «вимірювання»: знайдіть джинси, до яких ви ледве потрапите, або пару, до якої неможливо застібнути блискавку. Приберіть їх на місяць, а потім приміряйте ще раз.
Для масштабу я шукаю тенденції. Наче я з нетерпінням чекав виходу з 160-х. Потім до середини 150-х. А незабаром я опинюсь у 150-х. Для мене це так працює, оскільки я знаю, що точні деталі будуть різнитися.