Недієве лікування щитовидної залози Здорові звички
від Carly Neubert, BA, NC 10 липня 2019 р
Що робить моя щитовидна залоза?
Ваша щитовидна залоза у формі метелика розташована на шиї прямо під вашим Адамовим яблуком. Основна робота вашої щитовидної залози - виробляти основні метаболічні гормони, які контролюють майже всі функції людського організму. Ваша щитовидна залоза є важливим компонентом вашої ендокринної системи. Це визначає, наскільки швидко ваш організм метаболізує їжу, і він контролює ваш процес спалювання жиру.
Гормони щитовидної залози впливають на всі клітини, тканини та органи вашого тіла. Він виробляє кілька гормонів. Найважливішими гормонами є: трийодтиронін (Т3), тироксин (Т4) і дійодтиронін (Т2). Ці гормони циркулюють по всьому тілу та взаємодіють з іншими гормонами, такими як інсулін, кортизол та статеві гормони. Гормони щитовидної залози мають вирішальне значення для вашого фізичного та психічного благополуччя. Коли у вас дефіцит щитовидної залози, може виникнути безліч симптомів.
Нерідкі випадки захворювання щитовидної залози. Американська асоціація щитовидної залози повідомляє, що 20 мільйонів американців матимуть розлад щитовидної залози в певний момент свого життя. Приблизно 60% із цих 20 мільйонів американців навіть не знають, що їх щитовидна залоза спричиняє проблеми зі здоров’ям. Жінки в 5 разів частіше страждають проблемами щитовидної залози, і у кожної 8 жінки розвивається розлад щитовидної залози.
Причин розладів щитовидної залози багато. Вибір способу життя, дієта, генетика та навколишнє середовище впливають на функцію та здоров’я вашої щитовидної залози.
Симптоми гіпотиреозу та гіпертиреозу
Симптоми гіпотиреозу (малоактивного) включають:
- Втома
- Порушення настрою
- Втрата волосся
- Збільшення ваги
- Запор
- Потріскана або суха шкіра
- Зоб
- Холодні руки та/або ноги
Симптоми гіпертиреозу (надмірно активного) включають:
- Безпричинна втрата ваги
- Витончення або випадання волосся
- Тривога або тремтіння
- Надмірне потовиділення
- Гонки серцебиття
- Часті випорожнення кишечника
- Почервоніння шкіри або свербіж шкіри
Як я можу збільшити свою щитовидну залозу? Як я можу зцілити свою щитовидку природним шляхом?
Однією з найпоширеніших причин гіпотиреозу є неправильне харчування. Дієта з високим вмістом оброблених продуктів та цукру особливо шкодить вашій щитовидній залозі. Клейковина, яка надходить із пшениці, особливо важка для щитовидної залози. Клейковина може викликати запалення в шлунково-кишковому тракті та викликати аутоімунні реакції. В оброблених пшеничних продуктах, таких як хліб, печиво та макарони, використовується бромоване борошно, яке ще більше пошкоджує щитовидку. Уникайте пшениці та борошна для підтримки здоров’я щитовидної залози.
Ваша щитовидна залоза також потребує достатнього споживання йоду, омега-3, цинку та вітамінів A, B та D. Ваше здоров’я щитовидної залози тісно пов’язане зі здоров’ям кишечника. Якщо у вас є запалення в кишечнику, ви не здатні засвоїти всі поживні речовини, необхідні вашій щитовидній залозі, щоб досягти успіху. Якщо у вас проблеми з травленням, у вас, ймовірно, проблеми зі щитовидною залозою. Якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою, ви, ймовірно, страждаєте також від проблем з травленням.
Ще одним головним фактором, який спричиняє дисфункцію щитовидної залози, є ваше оточення. Ваше оточення - це повітря, яким ви дихаєте, вода, яку ви п'єте, хімічні речовини, які ви вводите в організм, і ваш рівень стресу. Ваше оточення є постійним джерелом токсинів. Щодня ви стикаєтесь з цими токсинами, дозволяючи їм взаємодіяти з вашим тілом і порушувати активність ваших гормонів та ендокринної системи. Токсини, як правило, розчиняються у жирі і зберігаються у ваших жирових клітинах або м’язових тканинах. Коли ви худнете, ці токсини виділяються і циркулюють навколо вашого тіла. Цей вплив ставить під загрозу роботу щитовидної залози, може уповільнити обмін речовин та запобігти подальшій втраті ваги.
Постійні емоційні та фізичні навантаження у вашому повсякденному житті впливають на щитовидну залозу. Ваші наднирники та щитовидна залоза працюють разом на осі HPA. Чим більше кортизолу (гормону стресу) ви виробляєте, тим менше гормону щитовидної залози здатне виробляти ваше тіло. Знижуючи рівень емоційного та фізичного стресу, ви дозволяєте щитовидці та наднирковим залозам нормально функціонувати.