17 порад для чистої піхви - Як промити піхву
По-перше: вам не потрібна 10-крокова процедура.
Вагіни чудові. Вони настільки чудові, що GOOP буквально продав свічку під назвою «Це пахне моєю піхвою» за ціною випадкових 75 доларів. Так що так, варто повторювати ще і ще, і ще раз, що піхви не грубі. Що грубо: безліч серветок, спреїв, мила та парфумів, які намагаються переконати вас у тому, що ваша піхва за замовчуванням «смердюча» або «потворна». Це не.
Ваша піхва - одна з єдиних частин вашого тіла, яка самоочищається - це справді та незалежна сука, яка прекрасно процвітає сама. Але навіть у вашій саморегулюючій піхві є кілька речей, які ви можете зробити, щоб переконатися, що ви почуваєтесь свіжою та здоровою. Ось, 17 фактично корисних порад щодо підтримання чистоти піхви.
Не "подвійне занурення"
Слухайте, я великий шанувальник подвійного занурення у всіх випадках, крім сексу. Але ваш задній прохід і пряма кишка містять дуже різні бактерії, ніж решта вашого тіла. Ці бактерії можуть завдати шкоди (читайте: дріжджові інфекції, ІМП тощо), коли поширюються на вашу піхву. Тож, якщо я недостатньо чіткий, дозвольте дуже чітко пояснити: не переходьте від анального проникнення - чи через пеніс, язик, пальці чи іграшки - до вагінального проникнення.
Мийте руки перед сексом
Гаразд, очевидно, ви повинні постійно мити руки, але вам і вашому партнеру потрібно мило, особливо перед сексом. Пальці ходять у найрізноманітніших місцях, і останнє, що ви хочете, це бактерії, які потрапили до вас (вибачте за візуальне). Потрібні докази?
Покиньте нижню білизну вночі
Одним з найпростіших речей, які ви можете зробити для поліпшення свого вагінального здоров’я, є перехід в командос, коли вони сплять. Нижня білизна - навіть хороша, дихаюча, бавовняна білизна (про це пізніше) - затримує вологу на шкірі, що робить вашу піхву трохи більш гостинною для дріжджів та розмноження бактерій. Покиньте нижню білизну і спайте у вільних бавовняних шортах або штанах. Або взагалі голий - ваш дзвінок.
Ваша піхва - це те, що ви їсте
Я маю на увазі, свого роду. Чи коли-небудь лікар вам казав їсти багато йогурту або приймати пробіотик під час використання антибіотиків? Це тому, що ваше тіло, а особливо піхву, потребують в ньому хороших бактерій, щоб залишатися здоровим та захищати від інфекцій. Ферментовані продукти з високим вмістом пробіотиків, такі як йогурт або кімчі, можуть допомогти запобігти дріжджовим інфекціям і зберегти ваш вагінальний біом збалансованим. Крім того, вони мають хороший смак.
Не забудьте поміняти тампон
І робіть це регулярно, якщо можете. Загальне правило - міняти його кожні чотири-вісім годин, за даними Американського коледжу акушерів-гінекологів. Добре спати в тампоні, але обов’язково перекиньтесь на свіжий, прокинувшись.
Знайте, що вагіна ≠ вульва
Тут вирішальна диференціація: Вульва - це те, що ви можете побачити очними яблуками, дивлячись вниз на лобкову область. Це термін для зовнішніх частин жіночої анатомії. Він включає великі статеві губи, малі статеві губи та кінчик клітора. Єдина частина піхви, яку ви можете побачити із зовнішнього боку тіла, - це отвір. Решта - трубка, яка з’єднує вульву з шийкою матки та маткою.