Недоліком ходьби 20000 кроків щодня ходьба є фітнес
Loft Living and цегляна стіна/3D візуалізації зображення
Що спільного у волейбольному турнірі, зустрічі зі стратегічного планування та стрижці? Всі три трапились минулого тижня під час цього 20-річний виклик на один рік. Це був тиждень 29, коли щороку отримували по 20 000 кроків протягом року без перерв.
До речі ... Я жодної хвилини не вірю, що кожен повинен прагнути 20000 кроків на день. Це моя мета. Скільки кроків ви повинні зробити за день? Для відповіді на це запитання натисніть ТУТ.
Спільною ниткою кожної з цих трьох речей (турніру з волейболу, зустрічі з планування та стрижки) є те, що я повинен був сидіти. Очевидно, що коли я сиджу, я не додаю кроків до свого Fitbit. Але це насправді не є недоліком щоденної мети в 20 000. Недолік полягає в тому, що я погано сиджу. Зовсім.
Щоб досягти 20k, потрібно щодня ходити трохи менше чотирьох годин. Я ніколи не роблю цього відразу. Я навчився знаходити багато маленьких кишеньок часу, щоб виконати всі ці кроки. Пішки 1000 кроків потрібно лише за 10 хвилин. Якщо ви знайдете достатньо цих можливостей протягом усього дня, ви дійсно можете збільшити кількість своїх кроків і ще ближче підійти до фітнесу.
Я навчився орієнтуватися по частинах дня, коли мені доводиться сидіти. Справа не в цьому ... Я завжди можу знайти час для руху, навіть коли маю зустрічі чи одноденний турнір з волейболу. Якщо мені потрібно менше чотирьох годин ходьби, щоб досягти своєї мети, у мене все ще є достатньо часу для сидіння.
Ні, головна проблема полягає в тому, щоб залишатися зайнятими, коли мені доводиться сидіти, бо я просто вже не сиджу добре. Мені стає краще, коли я переїжджаю. І коли я переїжджаю, я насправді більш зайнятий. І я знайшов способи не сидіти, коли мені потрібно на чомусь зосередитися.
Я стою в студії, поки ми щоранку в ефірі. Я можу пересуватися, і я більше зосереджений на шоу. Ми з Авою часто гуляємо разом. Наші розмови кращі.
Я пишу багато цих публікацій у блозі, гуляючи. Я вигадую загальну ідею та пункти, які я хочу зробити під час руху, а потім сідаю за комп’ютер, щоб викласти свої думки „на папері”. Іншими словами, я не можу сидіти і дивитись на порожній екран комп’ютера і чекати натхнення. Жоден не прийшов би.
Я більше не сиджу і не дивлюся фільм від початку до кінця. Для мене це не Netflix і Chill, а Netflix і Walk. Я люблю океан. Вгадайте, як довго я можу сидіти на пляжному кріслі, перш ніж вставати гуляти? Раніше я ненавидів комерційні перерви, коли дивився спорт по телевізору. Більше ні. Вони стали можливостями для переїзду.