Недосип може збільшити споживання калорій

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

Епідеміологія та профілактика/Харчування, фізична активність та метаболізм 2012

Результати недавнього дослідження демонструють, що недосип пов'язаний з підвищеним споживанням калорій, але не змінює витрат енергії.

Невелике дослідження включало 17 учасників у віці від 18 до 40 років. Учасники пройшли 1 тиждень домашньої актиграфії та 3-нічну фазу клімату перед випадковим призначенням на депривацію сну, визначеною як дві третини звичайного часу сну учасників (n = 8), або контрольної групи, для якої учасники спали, як зазвичай буде (n = 9). Дослідники збирали зразки крові, розраховували споживання калорій та оцінювали витрати енергії протягом усього періоду дослідження.

Учасники їли скільки завгодно під час дослідження. Тривалість сну протягом періоду аклімації становила в середньому 6,5 годин, але зменшилась до 5,2 години на день у групі, яка не мала сну. Група, що позбавлена сну, споживала в середньому 549 додаткових калорій на день у порівнянні зі 143 калоріями менше на день у контрольній групі (P P = .68). Результати показали збільшення рівня лептину (8,4% проти -9,8%; Р = 0,12) та зменшення вмісту греліну (-4,9% проти 4,6%; Р = 0,38) у групі, що страждає від сну. Дослідники заявили, що зміни лептину та греліну можуть бути скоріше наслідком, а не причиною переїдання.