Neera Detox надає вашій травній системі перерви OPEX Fitness
Як ви можете використовувати Neera Detox для відпочинку травної системи
Загальновідомо, що при будь-якій програмі тренувань відпочинок та відновлення необхідні, щоб отримати всі переваги здобутків та прогресу, які ви хочете бачити у тренажерному залі.
Деякі дотримуються 3-денного, 1-денного плану тренувань. Інші дотримуються 5-денного режиму «робочого тижня», вихідні вихідні. Деякі обирають планувати конкретні дні як «вихідні» чи «дні активного відновлення», наприклад, поділ на четвер та неділю.
Зрештою, насправді все полягає в тому, щоб знайти те, що найкраще вам підходить, і при цьому визнати всім-незалежно від ваших здібностей та цілей - можна і отримувати користь від відпочинку в якійсь формі чи способі (принаймні, якщо ви хочете відчути прогрес).
Настільки ж загальновідомим, як відпочинок і відновлення, є світ тренувань, проте процес відпочинку та відновлення для самовдосконалення та оздоровлення набагато менше практикується в інших сферах нашого життя.
Наприклад, у нашому суспільстві скакунів, де «робіть більше», «працюйте більше», «йдіть довше», «ніколи не достатньо часу в день», філософія заглиблюється, ідея відпочинку та одужання це більше мрія чи «відпустка», а не те, що відбувається регулярно.
Або інша сфера, куди менш розглянута: наше харчування - зокрема наша травна система.
Ми тренуємо своє серце, м’язи, легені знову і знову, вони ламаються, коли ми зупиняємось і медитуємо, розслабляємось і заправляємось; шлунково-кишковий тракт - це м’яз, який має два тенісних корти, і йому також потрібна перерва.
Коли востаннє ви давали травній системі перерву?
Можливо, ви зробили якийсь виклик - виклик `` Палео '', або 30-денну детоксикацію цукру, або просто намагалися бути більш уважними щодо того, що ви вводите в організм на деякий час (поза "шкідлива" їжа, з білками, овочами, солодкою картоплею та корисними жирами). Але коли останнього разу ви дійсно дозволяли своїй системі травлення відновлюватися?
Якщо ви подібні до більшості людей ... мабуть, ніколи - якщо це не змушено робити через хворобу чи хірургічне втручання або прийом лікаря натщесерце.
Дайте своїй травній системі відпочити та розвантажити
Так само, як на тренуванні, у вас є дні відпочинку та відновлення, а також тижні "розвантаження" на тренуванні (час відступу від "натискання", щоб встановити нові PR або підняти важчі тяжкості, рухаючись трохи легшим або повільнішим темпом) ... у харчуванні та харчуванні ви також повинні визначити пріоритетом період розвантаження (час, коли травний тракт дозволяє відпочити від роботи, стресу, а іноді і "надмірно") щоб спробувати підтримати травлення).