Непереносимість лактози та схуднення SparkPeople
Іскрові бали CERTHIA: (22658)
Фітнес-хвилини: (16 267)
Повідомлень: 770
04.04.13 8:18 С
Я вже місяць відмовився від молочних продуктів (алергія). Жодної втрати ваги для мене незвичного. Насправді я цього також не сподівався, оскільки після виключення молочного білка мені було складно їсти в межах своїх діапазонів. (Після додавання вина та шоколадних цукерок, щоб заспокоїти мою сирну сирну пристрасть, ой .)
Треба визнати, я таємно виховував надії (бажання), що моя алергія якимось чином уповільнює мою втрату ваги, і що виключення молочних продуктів магічним чином пришвидшить ситуацію, без того, щоб мені потрібно було зменшувати калорії далі, але ніщо не вказує на те, що дотепер у мене відбувається.
Відредаговано, щоб додати, що якщо б я споживав тістечка, піца тощо. регулярно до того, як виключати молочні продукти, я б, напевно, до цього часу втрачав більше ваги. Але моя молочна продукція в основному була у формі нежирного білка (сиру, грецького йогурту зі зниженим вмістом жиру, сироваткового білка), тож усунення цього призвело до пошуку нових здорових замінників для додавання нежирних білків, що складно для мене.
Відредаговано: CERTHIA за: 8.08.2013 (07:51)
DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
04.04.13 7:51 С
Втрата ваги полягає не стільки в тому, що * ви їсте, скільки в тому, що ви їсте. Якщо ви виключаєте з раціону деякі продукти, це часто спричинює втрату ваги, оскільки це зменшує загальне споживання калорій. Однак, якщо ви вже переїли, ви можете просто перейти на обслуговування або компенсувати переїдання іншими речами.
Вирізання певних речей, як правило, спричиняє втрату ваги, не завжди. Я знаю багатьох людей, які називають себе веганами або вегетаріанцями, які страшно харчуються і завжди переїдають.
Картопляні чіпси вегетаріанські, але зовсім не корисні.
Іскрові бали AUDIROE: (1,728)
Фітнес-хвилини: (887)
Повідомлень: 2
4/8/13 7:45 С
Тільки для довідки, більшість м’яса та яєць дають такий самий ефект, як молочні продукти в моїй системі. Я також відмовляюся від більшості м’яса через сімейну історію раку товстої кишки, і дослідження показали високу кореляцію із споживанням м’яса та цими видами раку. Це було суто особистими уподобаннями.
Я розумію, що бути "веганом" або "флекситаристом" - це не втрата ваги. Я просто очікував побачити певну зміну ваги з часом через не споживання таких продуктів, як піца та морозиво. Хоча це не були основними продуктами в моєму раціоні, я частував один чи два рази на тиждень. Я також споживаю більше цілих фруктів та овочів. О, і, до речі, я не їм цих дерьмових веганських "замінників". Я волів би їсти овочі, ніж перероблений овочевий «бургер». Гидота. І що, чорт вазьми, це веганський сир, у будь-якому випадку?
Мені справді було просто цікаво, чийсь досвід ставав веганом чи вегетаріанцем щодо схуднення. Я вже більше двох місяців вільний від молочних продуктів, яєць, яловичини та свинини, не бачачи змін у своїй вазі. Це нормально, тому що я відчуваю себе набагато краще, але я хотів би знати, якщо хтось відчував втрату ваги.
І PS. Мені не потрібно слухати про веганське харчування; Я маю і витрачаю час, щоб правильно навчитися необхідним поживним речовинам. Я зрозумів, що недоїдав як споживач молочних продуктів та м’яса; Насправді я отримую більш повноцінне харчування.
Дякуємо за ваш внесок!
Іскрові бали JENNILACEY: (0)
Фітнес-хвилини: (86 286)
Повідомлень: 2489
4.08.13 12:22 С
Спочатку я думав, що ОП вирішує вимкнути * все * м'ясо, а також молочні продукти. Зараз я розумію, що вони мали на увазі лише червоне м’ясо.
NIRERIN Повідомлень: 14837
04.08.13 11:18 А
RENATARUNS SparkPoints: (4367)
Фітнес-хвилини: (2155)
Повідомлень: 1379
4.08.13 9:11 А
Я також здивований зв’язком між непереносимістю лактози та відмовою від (деяких) м’яса та, мабуть, яєць; можливо, зв'язку немає, і ОП зробила їх з різних причин.
Незважаючи на це, я думаю, що занепокоєння Дженніласі перебільшено; до тих пір, поки якесь м'ясо все ще знаходиться в дієті, не повинно виникати жодних проблем з отриманням усіх необхідних мікроелементів, як і немає жодної причини, що вуглеводи будуть високими. (Також вуглеводи з високим вмістом не обов’язково перешкоджають зниженню ваги самі по собі, але це вже інша історія.)
Щодо основної теми, приблизно через півроку після народження сина ми з’ясували, що у нього були алергічні реакції на молочне молоко, яке він пропускав через мене (я годувала). Оскільки я хотіла довго годувати, я перестала їсти всі молочні продукти і тримала це близько двох років. Оскільки наш син все ще алергік, навіть зараз ми вдома використовуємо дуже мало молока, хоча іноді я їжу йогурт. Так чи інакше, що стосується молока та втрати ваги - я насправді худнув, коли виключав молочні продукти. Близько десяти фунтів, якщо я добре пам’ятаю. Я пояснюю це майже цілком тим, що мені потрібно було відмовитись від морозива та майже всіх хлібобулочних виробів, щоб вимкнути молочні продукти - це було більшою частиною мого надмірного харчування, саме там. Звичайно, я поступово отримав його назад.