Невдалі історії дієти
Дієта. Це найстрашніше чотирибуквене слово, яке я знаю.
Ось у чому проблема з "дієтами". Всі вони такі страшні - ні веселощів, ні веселощів зовсім. І це одна з причин, чому вони так часто зазнають невдач. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, то ви повинні зробити це здійсненним.
Якщо ви розглядаєте план зменшення жиру, це сприятливий час для роздумів. Давайте розглянемо дві історії, які ми назвали "Дієтичні дні нашого життя".
Невдала історія дієти Джен
Останнім часом у Джен є кілька речей, які сприяли її похмурому настрою, але головним чином це її новий план скорочення.
Її дієта розпочалась три короткі тижні тому, коли вона не змогла зафіксувати кнопку на своїх низьких джинсах із низьким рівнем чоботів. Це було трагічно. Джен вирішила, що не збирається більше чекати ні хвилини, щоб втратити свої об’ємні шари надлишкового жиру.
Перший тиждень її дієтичного плану був менш цікавим, ніж жираф, який відвідував печеру з низькою стелею.
Другий тиждень вона була впевнена, що з’їжджає з глузду, бо не переставала уявляти, що бачить у своєму дворі бризки шоколадного кольору, коли насправді бачила мурашині кургани.
На щастя для неї, вона не скуштувала.
Третій тиждень був гіршим від запору без чорносливу. Одного конкретного четверга вона нарешті здалася одному з демонів для схуднення, з яким зіткнулася - застарілому предмету, зосередженому на кремі, оточеному золотим бісквітом.
Її відразу ж катапутували назад у Країну булочок з молоком та медом. Ще одна невдала дієта. Чому дієта Джен зазнала невдачі? Ми до цього дійдемо, але спочатку давайте прочитаємо про досвід Mac щодо схуднення.
Невдала історія дієти Mac
Він чув про примхливу дієту, наповнену білками. Величезна кількість білка в плані передбачало підтримувати його апетит задоволеним, поки він втрачав 50 кілограмів небажаної в’ялості. Його друг Сем втратив 75 фунтів з цього плану - тому Mac вирішив спробувати.
Наприкінці тижня він опинився в лікарні швидкої допомоги майже до смерті. Після двох днів дотику та відходу його лікарям вдалося стабілізувати його життєво важливі органи.
Він дізнався, що у нього прихований стан здоров'я - діабет і що дієта, багата білками, майже закінчила його життя. Він зазнав ниркової недостатності на додаток до пошкодження серця, і наслідки ще мали бути визначені часом.
Дієта Мака не вдалася. Чому, ви можете здивуватися?
Чому дієти не вдаються
У ситуації Джен вона не могла подолати бажання їсти їжу, яку любила. Чесно кажучи, вони продовжували переслідувати її. Щоб виправити свою ситуацію, їй слід навчитися контролю над порціями - а також кількості щоденних калорій, необхідних її організму для дотримання рекомендованої здорової ваги.
У її ситуації немає абсолютно жодної причини, що вона не може насолоджуватися їжею, яку любить - помірковано.
Особливо це стосується продуктів, що містять значну кількість жирів та цукру, оскільки ці продукти, як правило, мають високу калорійність.
Наприклад, Джен могла споживати кілька чашок овочів, приготованих на пару, порівняно з одним маленьким кексом.
Джен також повинна бути готова адаптуватися до щоденного режиму харчування, який містить менше калорій, щоб підтримувати свою здорову вагу. І вона повинна постійно дотримуватися менше споживання їжі, щоб досягти постійної втрати ваги.