Низька різноманітність продуктів харчування шкодить здоров’ю

Є одноманітна дієта, шкідлива для здоров’я?

здоров

У кишечнику людини є багато бактерій, які називаються мікробіотами. Різні типи мікробіоти можуть мати різний (позитивний чи негативний) метаболічний ефект. На склад мікробіоти впливає ваш раціон. Отже, метаболічні ефекти різних дієт можуть бути частково регульовані шляхом їх впливу на мікробіоти.

Це спостережне дослідження досліджувало, чи одноманітні чи різноманітні дієти пов’язані з різними мікробіотиками, запаленнями та м’язовою масою у дорослих (78 ± 8 років).

Одноманітні дієти були пов’язані з менш різноманітною мікробіотою (яка розглядається як нездоровий склад). Крім того, монотонні дієти були пов’язані з вищим запаленням і меншою м’язовою масою.