Новачки Як зробити вживання їжі на рослинній основі частиною вашого повсякденного життя • Замінити o; Мій щоденник Дукана

Бетт · 17 травня 2020 р

основі

Новачки: як зробити вживання їжі на рослинній основі частиною вашого повсякденного життя
•
Замініть один-три прийоми їжі на тиждень рослинним.
.
Включіть здорові м’ясні альтернативи, такі як квасоля, бобові, горіхи, тофу та темпе.
.
Вибирайте здорові альтернативи молочним продуктам, таким як мигдальне молоко, молоко кеш'ю, кокосове або соєве молоко. Спробуйте кеш'ю або 🥑 замість 🧀.
.
Спробуйте нові овочі. Не дотримуйтесь тих, які ви завжди їсте, досліджуйте нові кольори, текстури та різні типи ens зелені.
.
Вибирайте для закусок свіжі фрукти або мікс (горіхи, насіння та сухофрукти) або кредіте (подрібнені овочі) з хумусом або гуакамоле.