Новачок; s Посібник з кон’югованої лінолевої кислоти
Кон'югована лінолева кислота, або CLA, як її також називають, - це жирна кислота Омега-6, що міститься переважно в рослинних оліях, але також у менших кількостях із таких харчових джерел, як яловичина та молочні продукти. У міру того, як наша дієта змінювалася з роками, рівень CLA, споживаного з їжею, яку ми їмо, знижувався.
CLA - це в основному добавка для зниження ваги, яка, як вважають, збільшує швидкість метаболізму та жировий обмін.
Чому я повинен приймати CLA?
CLA добре відомий тим, що покращує склад тіла завдяки своїй здатності перенаправляти калорії з жирових клітин у м’язи. Якщо втрата жиру є вашою основною метою, CLA, якщо вона використовується разом із планом вправ та розумною дієтою, може бути дуже ефективною. Цікавим у CLA є те, що, хоча це не чудо-засіб для схуднення, вважається, що воно зменшує характер збільшення ваги, що в довгостроковій перспективі може бути дуже корисним для здоров'я.
Також було показано, що добавки CLA також приносять певні переваги в продуктивності, такі як поліпшення сили та збільшення м’язової маси.
Коли слід приймати?
Як правило, найкраще приймати CLA раніше або під час їжі.
Скільки мені брати?
Рекомендується приймати по 2 капсули 1-3 рази на день, в ідеалі з їжею.
Які добавки добре працюють з CLA?
Якщо ваша основна мета - поліпшити склад тіла, такі добавки, як кофеїн, надміцний зелений чай або така формула, як Complete Thermogenic ™, є популярними синергістами з добавками CLA.