Нульовий вуглевод жиру, що спалює білок Jello Protein Pow
Ті з вас, хто відвідує тренажерний зал і прагне підвищити якість своїх тренувань та/або втратити трохи жиру, напевно, приймає BCAA - амінокислоти, прив’язані до гілок. Що таке BCAA? Вони є незамінними амінокислотами, які включають валін, лейцин та ізолейцин. Їх називають «розгалуженими ланцюгами» амінокислот, оскільки їх молекулярна структура розгалужена, на випадок, якщо вам було цікаво.
За словами доктора Лейн Нортон (який, до речі, запросив гостя рецепт протеїнового брауні тут, у Protein Pow), “BCAA особливо корисні для підтримки м’язової маси під час дієти з дефіцитом калорій” (bb.com, 2012). Дійсно, він пише, "нові дослідження показали, що групи дієт, які доповнюють BCAA ... збільшують утримання м'язів і максимізують втрату жиру набагато ефективніше, ніж групи, що не отримують добавки" (там же). Чарльз Палокін теж захоплюється ВСАА та надає їм всілякі магічні властивості (перевірте).
BCAA зазвичай вживають до, під час та після тренувань. BCAA також вживають багато людей, які є шанувальниками (періодичного) голодування - як спосіб запобігти руйнуванню м’язів і стимулювати синтез білка під час тренування під час тренування натщесерце.
Але досить про BCAA, адже це не той магічний інгредієнт, про який я мав на увазі у Facebook. Ні, магічний інгредієнт ще більш надійно підкріплений даними як ефективна електростанція для спалювання жиру. Що це? Я дам вам чотири підказки:
Підказка 1: Цей інгредієнт містить багато (якщо не ВСІ) «дієтичних» добавок - включаючи білкові порошки - завдяки своїм незаперечним властивостям спалювати жир.
Підказка 4: Цей інгредієнт пов’язаний з багатьма „чудодійними” твердженнями, багато з яких смішні, але деякі з них підтверджені реальними дослідженнями (я включив список хороших статей внизу цієї публікації).
Чи вгадали ви правильну відповідь?
Це зелений чай. Yuhoo, зелений чай. Я приготував цей желе (або желе) з кількома чашками зеленого чаю:-) Насправді все, що в ньому міститься, - це зелений чай + BCAA + желатин. Це абсолютна закуска! Смачний, ситний, упакований BCAA, багатий антиоксидантом, і ммм… смачний
Інгредієнти:
1 пінта окропу (568 мл)
1 пакетик пакетика зеленого чаю (або два)
2 совки BCAA
1 упаковка несмачного порошку желатину (11 г). Я використовую Dymatize Nutrition Elite Recoup - виноград - тому що я люблю смак, і він вищий у B-vits, ніж інші палиці BCAA, але ви, очевидно, можете використовувати будь-який порошок BCAA, який у вас є.