Обгортання салату на танкетці Більше здорової 15-хвилинної їжі Голодна дівчина

Салат на танкетці - класичний ресторан старої школи, і з поважною причиною: хрусткий салат! Вершковий соус! ВДОСКОНАЛЕННЯ. Зменшіть кількість інгредієнтів і згорніть їх у коржі з високим вмістом клітковини, і ви отримаєте здорову міні-їжу за лічені хвилини.

Обгортання салату на клин

Весь рецепт: 240 калорій, 10,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 817 мг натрію, 30 г вуглеводів, 8 г клітковини, 4,5 г цукру, 13,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 7 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 7 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 7 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 1/2 склянки подрібненого салату

1 ст. світло-блакитна сирна заправка

2 смужки бекона з центральним вирізом або бекона з індички

1 велика борошняна коржика з високим вмістом клітковини з 110 калоріями або менше (як у виробів La Tortilla Factory)

1/4 склянки подрібненого помідора

2 ч. Л. розсипаний синій сир

Напрямки:

У середній мисці киньте салат із заправкою.

Варіть бекон до хрусткої скоринки або в сотейнику на середньому вогні, або на мікрохвильовій мікрохвильовій печі (Див. Упаковку щодо часу приготування.)

Тортиля в мікрохвильовій печі протягом 10 секунд, або поки вона стане теплою та податливою. Покладіть одягнений салат в центр, а зверху помідори, бекон та сиру крихту.

---