Обійміть бульбашки. Чи корисна вам сільтер для води OSF HealthCare
Вода Сельцера, або газована вода, або газована вода ... як би ви не хотіли її називати, здається, у ці дні це марення. Але уважно слідкуючи за зростанням популярності Сельцера зростає стурбованість з приводу ризиків для здоров’я.
За словами Ешлі Сімппер, клінічного дієтолога OSF HealthCare, любителям сільтзера не потрібно хвилюватися. Вона сказала, що люди повинні отримувати щонайменше 64 унції безкалорійної рідини щодня, і сільтер - це здоровий спосіб досягти цього.
Тож якщо вам подобається бульбашки, ви можете бути спокійні. Немає відомих ризиків для здоров’я.
"Якщо людям сельцер подобається більше, ніж звичайна вода, вони можуть використовувати його як альтернативу", - сказав Сімпер. "Це гідратує вас точно так само".
Вода Seltzer не розмиває емаль зубів, збільшуючи ризик виникнення порожнин або руйнування. Це не змушує кальцій вимиватися з ваших кісток, роблячи їх більш крихкими. І, як і звичайна вода, вода у сільзері часто не містить калорій або цукру.
Здорова альтернатива
"Підсумок: це може бути здоровою альтернативою напоям з додаванням цукру або калорій, таких як газована вода, фруктовий сік і фруктовий пунш", - сказав Сімпер.
| Напій | Цукор | Калорії |
| 12-унційна банка популярного бренду коли | 39 грам | 140 |
| 12-унційна банка популярного персикового чаю | 34 грами | 150 |
| 8 унцій популярного натурального яблучного соку | 28 грам | 120 |