Огляд програми вправ QiDance від ACE Fitness Shape

Від Jazzercise ™ до Річарда Сіммонса `` Sweatin '' та `` Oldies '', фітнес на основі танців існує вже десятки років, а атмосфера, подібна до вечірок, яку вона, як відомо, продовжує спостерігатись у таких популярних сучасних класах, як Zumba ™, Doonya ™ і нещодавно QiDance ™.

qidance

Раніше відомий як Batuka ™, QiDance поєднує в собі все, від хіп-хопу до Боллівуду, до одного енергійного класу, призначеного для накачування музики. Звичайно, весело, але чи справді ви можете покращити тіло, просто перебивши рух?

Американська рада з фізичних вправ (ACE®) звернулася до Джона Покарі, доктора філософії, та Меган Буерманн, дослідниць з відділу фізичних вправ та спортивної науки Університету Вісконсіна-Ла Кросс, щоб оцінити переваги у фітнесі та потенціал спалювання калорій. тайник QiDance ™.

Проведене ACE дослідження було розроблене для визначення середньої інтенсивності вправ та витрат енергії під час типового заняття. Двадцять здорових, підтягнутих жінок віком від 18 до 25 років - усі вони раніше відвідували заняття з фітнесу на основі танців, отримавши DVD-диск QiDance ™, щоб принаймні тричі виконувати рутину перед фактичним груповим тестуванням: 52-хвилинне заняття керівництво сертифікованим інструктором QiDance ™.