Огляд тренувань Тренування на барі Flexi - Times of India
Тренування на флексі-барі використовує вібрацію для роботи м’язів. Процес, коли м’язи витісняються з рівноваги, називається тонічним рефлексом на розтяжку.
Чи можна порівняти тренування на флексі-барі з традиційними тренуваннями чи тренуваннями з функціональним опором чи ні, однак можна обговорити такі основні групи м’язів, як плечі, біцепс, черевна порожнина, грудна клітка, трицепс та нижня частина тіла. Сьогодні майстер-тренер Reebok на базі Мумбаї - Віната Шетті допомагає нам детально розглянути це тренування.
Що таке флекси-тренування? Flexi Bar - це полюс, подібний до обладнання, яке при струшуванні нібито вібрує з тією ж частотою, що і ваше тіло. Отримане збільшення амплітуди створює силу дестабілізації, таким чином, активізуючи основні м’язи та стабілізатори, щоб протидіяти балансу сили.
BЕнефіти від тренувань на гнучкому барі. Переваги тренувань флексі-бар включають збільшення сили ваших суглобових стабілізаторів та основних м’язів. Це, в свою чергу, покращує здоров’я суглобів та цілісність хребта, тим самим покращуючи поставу, якість рухів та запобігаючи травмам.
Хороше харчування та тренування на барі флексі йдуть рука об руку. Будь-який план фітнесу доповнюється і справді доповнюється правильним планом харчування. Збалансована дієта дозволить вам максимізувати користь від тренування і швидше відновитися від стресу та перенапруги. Обґрунтований план харчування у поєднанні з тренуванням на флексі-барі дозволить вам досягти своїх фітнес-цілей.