Огляди найкращих пульсометрів оновлені до 2020 року
У наші дні це не просто спортсмени, які носять пульсометри. Їх все частіше купує той, хто цікавиться фітнесом, одужує після хвороби або втрати ваги. Переконавшись, що ваше серце працює з максимальною ефективністю, ви можете тренуватися важче і запобігти подальшим травмам. Чудова новина полягає в тому, що сьогодні годинники з пульсометром є і доступнішими, і точнішими, ніж будь-коли. Це означає, що ними користується набагато більше людей. З іншого боку, вибір того, який саме для вас підходить, може заплутати.
У нас є повний путівник не тільки найкращих годинників монітора серцевого ритму, а й того, який з них вам найбільше підійде! Почнемо з того, що побачимо, які найпопулярніші годинники монітора серцевого ритму є в 2017 році:
Ми часто рекомендуємо монітори серцевого ритму, це чудові пристосування для виявлення електричного сигналу, який ваше серце подає щоразу, коли воно б’ється. У міру вдосконалення технологій тепер можна зробити з цими годинниками набагато більше, ніж будь-коли раніше. Величезним стрибком стала здатність виявити той невеликий заряд у зап'ясті, раніше лише нагрудні ремінці, одягнені прямо на серце, були досить чутливими для точного зчитування. Це призвело до невеликих годинників для відстеження активності та безкоштовних годинників на грудях
Раніше було досить складно поєднати ремінець пульсометра з годинником або велотренажером, щоб побачити прочитане. Іноді на заняттях фітнесом багато людей мають ремінці на грудях, сигнали можуть перекриватися, що призводить до деяких хибних показників. З годинником немає сигналу для передачі, а лише годинник для носіння. Це означає, що ви не витрачаєте час на те, щоб прибирати пристрій, міняти батареї в нагрудному ремінці або дискомфорт при носінні ремінця.
Найбільшою зміною став перехід на годинник із технологією Wearable. Вони бувають різних форм і розмірів, від простого Fitbit до нового Apple Watch. Вони можуть виміряти такі речі, як кількість сну у вас щовечора, скільки кроків ви зробите і попередити вас, якщо ви довго сидите за своїм столом. З часом ми додамо відгуки про всі ці пристрої! На даний момент ми розглянемо моніторинг серцебиття як це, адже для фізичної форми це найважливіша частина!
Типи пульсометрів
Нагрудні монітори
Оригінальним типом пульсометра і досі популярним є нагрудні ремінці. Надягнений на тасьму, яка щільно прилягає до грудей. Вони забезпечують велику точність, однак, якщо є велика кількість людей - скажімо, на початку гонки або зайнятому занятті фітнесом сигнали можуть заважати один одному.
Їх потрібно поєднувати з приймачем, раніше це було через радіосигнал, зараз вони все частіше bluetooth. Bluetooth дозволяє їх поєднувати з Android та iPhone (з iOS 8.2) для роботи з улюбленими фітнес-програмами.
Датчики пальців
Зараз непоширені датчики пальців, які раніше працювали разом з годинником, щоб забезпечити годинниковий дротовий детектор. Це означало, що пульс не передавався і грудний ремінець не потрібен. Це було корисно для плавців та триатлоністів.
Наручний ремінець або пульсометр без бретелей
Це стає одним з найпоширеніших датчиків. Вимірювання пульсу, вбудоване в ремінець. Існує два різних способи виявлення, один - шляхом вимірювання електричного заряду, інший - шляхом просвічування світла через зап’ястя, щоб забезпечити вимірювання руху вен. Хоча зручніше і простіше у використанні, ніж нагрудний ремінець, лише нові покоління мають точність використання для конкуренції.
Недоліками ремінців є те, що вони повинні розташовуватися точно над зап’ястям, щоб виявити пульс, і часто можуть ковзати - особливо якщо це досить кремезні годинник. Інше питання полягає в тому, що якщо у вас багато жиру навколо зап’ястя, це може запобігти виявленню пульсу.
Який найкраще брати ремінець або нагрудний ремінець
Чудова річ у наручному ремінці полягає в тому, що ви можете носити його постійно, це ідеально підходить для годинників, що відстежують активність, і може забезпечити цілодобовий контроль. Це також робить речі набагато простішими, якщо ви просто збираєтеся швидко бігати або бігати по біговій доріжці, то це прямо там, на вашому зап’ясті.
Недоліками є обмежена точність, хоча це покращується з кожним новим поколінням. Додане обладнання в годинник додає ваги, і деякі люди вважають великі годинники незручними. Переміщення датчика на нагрудний ремінець робить годинник набагато легшим і меншим!
Загалом, ми сказали б, що якщо точний пульс під час інтенсивних вправ важливий, то найкращим варіантом є нагрудний ремінець. Однак якщо ви шукаєте цілодобовий трекер активності, чи то для способу життя, чи то протягом усього дня, тоді наручний ремінець буде кращим вибором.
Для кого призначені пульсометри?
Загальна фізична форма: Втрата ваги, біг підтюпцем і ходьба
Кожен повинен піднімати частоту серцевих скорочень 3-4 рази на тиждень, принаймні 30 хвилин, щоб підтримувати серце в силі. У нашій таблиці наведено найкращі варіанти фітнесу. Це прості та недорогі годинники, які можуть допомогти відстежувати вашу активність протягом тижня та гарантувати, що ви робите достатньо для підтримки здоров’я серця. Поєднуючи пробіжку з пульсометром, ви можете бути впевнені, що ваш пульс зростає досить високо і досить довго, щоб збільшити або підтримати свою фізичну форму.
Бігуни та велосипедисти
Просуваючись на біг від бігу, бігуни можуть значно виграти від вимірювання пульсу. Підтримуючи частоту серцевих скорочень у тренувальній зоні (75% - 85% від максимальної частоти серцебиття) з часом, ви покращуватимете свої кардіотренажери. Під час перегонів ви можете проштовхувати до 90% максимальної години і знати, що можете тримати їх протягом декількох хвилин - чудово для швидкого спринту повз когось.
Для велосипедистів приймач на рамі може бути кращим, ніж годинник. Деякі моделі оснащені кріпленнями для зап'ястя та рамами, щоб їх можна було перемістити з рами для триатлону та витривалості.
Конкурсні бігуни
Усі професійні спортсмени будуть пильно стежити за своїм пульсом під час тренувань. До високого на довгий може призвести до довгострокових проблем зі здоров'ям, і навіть раптової зупинки серця, якщо серце повинно перестати фібриляцію. Реєструючи частоту серцевих скорочень за допомогою регулярних вправ, які виконуються регулярно (скажімо, біг на 6 хвилин), якщо частота серцевих скорочень падає від бігу до бігу, можна побачити поліпшення фізичної форми.