Ого, вода для схуднення! Чому це; s Мудрий, щоб змочити свій свисток! Їжте розумно, рухайтесь більше
Здається, майже щодня ми чуємо про новий божевільний спосіб схуднення - особливо в цю пору року, коли люди починають боротися, щоб дотримуватися своїх новорічних резолюцій. Якщо ви намагаєтесь оздоровитись і скинути кілограми, можливо, вам буде важко перебрати всі примхи. На щастя для вас, відповідь ближча, ніж ви думаєте, і завжди доступна через вашу кухонну мийку!
Ось сила води! Ви знали, що випивши дві склянки по 8 унцій води перед кожним із трьох прийомів їжі насправді може вам допомогти худнути більше? Дослідники з Virginia Tech виявили, що люди, які пили воду перед кожним прийомом їжі, втрачали більше ваги, ніж ті, хто цього не робив. Детальніше читайте тут.
Пам'ятайте, що всім потрібно залишатись зволоженими, щоб бути здоровими, включаючи людей похилого віку та тих, хто займається спортом. Заміна солодких напоїв, таких як газована вода, солодкий чай та сік для води, може допомогти вам схуднути і почувати себе краще.
Ми знаємо, що від питної води так багато переваг, то чому б ми цього не робити? "Вода в пляшках дорого!" "Мені не подобається смак води - вона така м'яка!" Ви коли-небудь чули ці фрази чи відчували це раніше? Ну, ти не одна. Розглянемо ці поради для джазуючи воду з-під крана:
- Заварюйте несолодкий зелений, трав’яний або чорний чай з пакетиками чаю
- Додайте сезонні свіжі або заморожені фрукти у великий глечик з водою в холодильнику
- Трави з вашого літнього саду також можуть додати чудового смаку!
- Якщо ви хочете підсолодити ароматизовану воду, додайте невелику кількість меду, цукру або улюбленого штучного підсолоджувача