Оновлення 2020 р.) Огляд опіку йоги Зої Брей Коттон - Блог наркомани Фітнесу

Тренування йоги від опіків для схуднення

Yoga Burn - одна з улюблених програм фітнес-наркомана. Я люблю займатися йогою, але ця програма тренувань з йоги дійсно робить її набагато кращою.

Йога-опік - це програма тренувань на основі йоги, яка спеціально розроблена для того, щоб допомогти жінкам схуднути та підтягнутися. Йога має багато переваг для здоров’я, які може зробити кожен. Yoga Burn заснований на принципі динамічного секвенування, який вчить вас, як правильно виконувати пози та використовувати ці пози йоги для зміцнення та формування вашого тіла.

Це програма, яка розділена на три фази, які будуть працювати, щоб кинути виклик вам і вашому тілу. Програма призначена для жінок будь-якого рівня фізичної підготовки, від початківців до просунутих.

Динамічне секвенування навчить вас основам кожної пози, а потім навчить вас застосовувати ці пози до більш складних тренувань.

Yoga Burn - це повна 12-тижнева програма, розроблена для того, щоб допомогти тонізувати та зміцнити тіло, схуднувши та покращивши гнучкість. Йога - одна з моїх улюблених форм фізичних вправ, тому я був дуже радий спробувати цю програму та поділитися своїм досвідом із програмою Yoga Burn!

Я представляю вам повний огляд на тему "Опік йоги", щоб ви могли вирішити, чи підходить вам ця програма!

Хто така Зої Брей-Коттон?

Зої Брей-Коттон - творець програми тренувань Yoga Burn. Зої - надзвичайно досвідчений інструктор з йоги, особистий тренер та фахівець з питань трансформації тіла.

Насправді, будучи генієм жіночої трансформації тіла, вона надзвичайно вміє допомагати жінкам знаходити найкращі форми свого життя! Люди платять їй великі гроші, щоб отримати один на один із нею.

Зої працювала з людьми як персональний тренер і включила йогу, щоб допомогти перетворити тіла свого клієнта.

Вона має більш ніж десятирічний досвід викладання всіх стилів йоги в тренажерних залах та студіях по всій Північній Америці. Вона, безперечно, має досвід створення повноцінної програми, яка допоможе жінкам схуднути.

Будучи інструктором йоги, вона чудово справляється із спрощенням і легкістю виконання цієї програми, так що навіть якщо ви повністю новачок, ви все одно можете слідувати разом із програмою.

Переваги опіку йоги

Тренувальна програма Yoga Burn - це чудовий спосіб потренуватися і скинути вагу, підтягуючи тіло. Програма «Йога-опік» - це дивовижний спосіб навчитися правильно робити йогу. Використання йоги як засобу для схуднення може допомогти вам схуднути разом з іншими перевагами для здоров’я:

Втрата ваги
Краще спати
Покращена гнучкість
Збільшення м’язової сили та тонусу
Поліпшення спортивних результатів
Збільшує кровотік
Покращує настрій

Як працює Йога Опік?

Це повна 12-тижнева орієнтована на йогу програма який призначений для того, щоб допомогти користувачам схуднути та підтягнути тіло та зміцнити тіло. 12-тижнева програма розділена на три етапи, які тривають по 4 тижні кожен. На кожному етапі програми є інструкції та відео, за якими ви можете стежити.

У кожній фазі Йогового опіку є три тренування. Це дає вам загалом 9 відео плюс бонуси, які можуть бути включені. Кожен етап Йогового опіку повинен тривати 4 тижні.

Вам слід прагнути виконувати всі три тренування у фазі щотижня, а також включений бонус Tranquillity Flow.

Це дає вам загалом 3 дні йоги щотижня. Кожне тренування триває 15 хвилин і тричі повторюється протягом 45 хвилин.

Фаза 1: Основна фаза потоку

Це перший етап програми, який створить основу для решти програми. Ось де ви познайомитесь з позами йоги та як правильно мати форму.

Зої покроково проведе вас через пози, а потім навчить, як зв’язати ці пози разом плавним потоком. Хоча це основне, воно також швидко розвивається, щоб активізувати ваш метаболізм. Ви також дізнаєтесь, як правильно дихати під час тренування. Ти навчишся:

Правильна форма для виконання поз та вправ
Вчить, як пройти фазу
Вчить керувати своїм ядром

Фаза 2: Перехідна фаза потоку

На цьому етапі ви дізнаєтесь, як правильно переходити з однієї пози в наступну та як створювати послідовності.

Ви дізнаєтесь, як поєднувати всі пози, вивчені з першого етапу, і як їх змішувати та комбінувати для максимального спалювання калорій.

Фаза 3: Фаза майстерного потоку

На заключній фазі Йога-опіку Зої вчить вас поєднувати все, що ви дізналися на першій та другій фазі, і перетворює це на потужне тренувальне тренування для тіла, яке дійсно допоможе вам зміцнити і підтягнути тіло.

Врешті-решт, ви будете виконувати тренувальні заняття йогою, які будуть ефективно спалювати жир і націлювати проблемні ділянки тіла. Фаза 3 допоможе вам:

Перетворіть своє тіло, будуючи чіткість
Посильте свій метаболізм
Орієнтована на м’язи, які допоможуть вам побудувати м’язові м’язи та отримати тіло “йоги”

Тренування та підручники з опіку йоги

Програма Yoga Burn містить не лише три фази тренувань. Зої також дає вам бонуси, щоб покращити ваш досвід йоги. Це можна зробити в будь-який час протягом 12-тижневої програми. U

Спокійний потік: Це тренування триває 15 хвилин і використовує принципи відновлювальної йоги. Мета цього заняття йогою - допомогти вам розслабитися і розтягнути тіло. Ви дізнаєтесь, як правильно мати поставу, сидячи та гуляючи. Це також навчить вас розслабляти м’язи після тренувань та зняти стрес.