Ось чому, здається, важче схуднути влітку HuffPost Life
Літо може мати свої мінуси, коли справа стосується вашого фізичного здоров’я. Не тільки здається, що спокуси стоять проти вас - дивлячись на вас, кулінарні страви на задньому дворі, морозиво та веселі години - може здатися, що ви нічого не робите у фітнесі чи втраті ваги. Виявляється, може бути причина, по якій ви так почуваєтесь.
За словами Шарон Палмер, зареєстрованого дієтолога-дієтолога з Каліфорнії та власника блогу "Дієтолог, що працює на рослинах", ваш метаболізм може дещо сповільнитися, коли йому більше не доведеться виробляти тепло. Це означає, що це може бути трохи повільнішим у підсмажені місяці, коли ваше тіло вже тепле, порівняно з зимовими місяцями .
"Думайте про наше тіло як про піч - ми палимо його паливом (їжею), щоб воно було теплим", - сказала вона. "Коли холодніше, ми повинні додавати більше палива, щоб компенсувати енергію, необхідну для виробництва тепла".
Дебра Шітс, доцент кафедри харчових продуктів та харчування в Університеті Св. Катерини в Міннесоті, сказала, що оскільки температура навколишнього середовища наближається до внутрішньої температури вашого тіла (зазвичай близько 98,6 градусів), ваш метаболізм сповільнюється приблизно на 10 відсотків. Але це не єдине, що може гальмувати ваші цілі.
"Коли на вулиці дуже спекотно і волого, ми маємо тенденцію не виходити на вулицю стільки, щоб гуляти, їздити на велосипеді чи бігати", - сказав Шітс. "Натомість, вибір залишатися всередині з прохолодним кондиціонером може означати більше часу, проведеного під час сидячих занять, таких як читання або занять, пов’язаних з екраном".
І якщо ви все-таки вирішите виходити на вулицю, засіб, який охолоджує вас, питна вода, яка також може спричинити незначні коливання ваги. Джон Кастеллані, дослідник відділу теплової та гірської медицини Науково-дослідного інституту екологічної медицини армії США, виявив, що маса тіла людини може збільшитися влітку на кілька фунтів через збільшення води в організмі.
Хоча щоденні потреби людини у воді залежать від того, скільки часу вона проводить на вулиці та рівня її активності, більш гарячі та вологі температури роблять вас більш схильними до потіння. Оскільки одяг, який ви носите, ускладнює, щоб піт належним чином випаровувався і охолоджував, вам в кінцевому підсумку потрібно більше затримки води, щоб знизити внутрішні температури. Цей процес є способом адаптації вашого організму до негативних наслідків теплового стресу. Це трапляється більше у людей, які регулярно займаються фізичними навантаженнями на вулиці, ніж у тих, хто проводить свій час у приміщенні в кондиціонері.