Ось як вживання макаронів насправді може допомогти вам схуднути ПРИВІТ!
Додайте вуглеводи!
Хороші новини, любителі макаронів! Хоча вуглеводи часто є одним з перших речей, які люди виключають або зменшують у своєму раціоні, намагаючись схуднути, нові дослідження показали, що макарони насправді можуть допомогти вам схуднути як частину здорової дієти.
У дослідженні, опублікованому в BMJ Open, було оцінено вплив споживання макаронних виробів на масу тіла та ІМТ 2488 учасників із 30 рандомізованих контрольних досліджень. Люди, які брали участь у дослідженні, зазвичай їли 3,3 порції макаронних виробів на тиждень замість інших вуглеводів і дотримувались дієти з низьким вмістом ГІ (низьким глікемічним).
За даними нового дослідження, макарони насправді можуть допомогти схудненню
Хоча, як правило, макарони вважаються рафінованим вуглеводом, макарони мають низький вміст ГІ, що означає, що вони впливають на рівень цукру в крові при нижчому стрибку порівняно з іншими вуглеводами, такими як білий хліб. А дослідники з лікарні Святого Михайла в Торонто виявили, що учасники, які їли макарони разом із дієтою з низьким вмістом шлунково-кишкового тракту, насправді втратили невелику вагу.