10 найкращих продуктів для здоров’я мозку (слайд-шоу) - щоденне харчування

Лосось є чудовим джерелом омега-3, особливо дикого лосося або риб'ячого жиру, видобутого з лосося.

Лосось

Лосось є чудовим джерелом омега-3, особливо дикого лосося або риб'ячого жиру, видобутого з лосося.

Насіння льону

Насіння льону, згідно Дані про харчування, мають більш високий рівень омега-3, ніж будь-яка інша речовина на землі.

Волоські горіхи

Волоські горіхи - чудове джерело омега-3. Спробуйте замінити своє повсякденне рослинне масло на горіхове масло, щоб забезпечити більше споживання омега-3.

Сардини

Сардини можуть стати чудовим доповненням до вашого наступного салату, а також мають високий рівень омега-3 жирних кислот.

Шпинат

Шпинат - ще одна багата на омега-3 їжа, яка чудово підійде до вашого наступного салату.

---